언제나늘항상

8 월 결산 총 90.85 km (55.57) + 35.28 트레일런 0 km (0) - 달 리 기 71.56 km (55.57) + 15.99 하 이 킹 19.29 km (0) + 19.29 라 이 딩 0 km (0) - 턱 걸 이 10 (10) - 푸 쉬 업 25 (15) + 10 체 중 65 kg (66.1) -1.1 7월엔 대상포진으로 많이 못 달렸고, 8월도 더위와 비로 별로 못 달렸다. Running, Hiking (8월) Running (71.56) Hiking (19.29) 7월 달리기,걷기 (월결산) 7 월 결산 총 55.57 km (108.87) - 53.3 트레일런 0 km (0) - 달 리 기 55.57 km (102.26) - 48.44 하 이 킹 0 km (6.61) - 6.61..

7 월 결산 총 55.57 km (108.87) - 53.3 트레일런 0 km (0) - 달 리 기 55.57 km (102.26) - 48.44 하 이 킹 0 km (6.61) - 6.61 라 이 딩 0 km (0) - 턱 걸 이 10 (10) - 푸 쉬 업 20 (15) +5 체 중 66.7 kg (66.1) + 0.6 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 6월 중순부터 특별히 몸이 아픈 것도 아닌데 페이스도 떨어지고 달리는 거리도 줄어들어서 더워지는 여름 계절 탓인가 하면서도 무언가 이상하다 싶었는데, 얼굴에 발진으로 피부과 내원해서 대상포진 진단받고 2주간 치료 중으로 계획했던 일도 미뤄지고 달리기도 쉬어가는 달이 되었다. Running (7월) Running (55.57) 6월 ..

6 월 결산 총 108.87 km (264.96) - 156.09 트레일런 0 km (0) - 달 리 기 102.26 km (150.70) - 48.44 하 이 킹 6.61 km (10.12) - 3.51 라 이 딩 0 km (104.14) - 104.14 턱 걸 이 10 (10) - 푸 쉬 업 15 (15) - 체 중 66.1. kg (64.2) + 1.9 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 Running, Hiking Running (102.26 km) Hiking (6.6 km) 5월 달리기,걷기,자전거 (월결산) 5 월 결산 총 264.96 km (122.89) + 142.07 트레일런 0 km (0) - 달 리 기 150.70 km (65.15) + 85.55 하 이 킹 10...

5 월 결산 총 264.96 km (122.89) + 142.07 트레일런 0 km (0) - 달 리 기 150.70 km (65.15) + 85.55 하 이 킹 10.12 km (10.40) - 0.38 라 이 딩 104.14 km (47.34) + 56.80 턱 걸 이 10 (8) + 2 푸 쉬 업 15 (15) - 체 중 64.2 kg (68.1) - 3.9 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고 횟수 Running, Hiking, Riding Running (150.70 km) Hiking (10.12 km) Riding (104.14 km) 점차 달리는 거리가 늘어나고 있다. 4월 달리기,걷기,자전거 (월결산) 4 월 결산 총 122.89 km (90.75) +32.14 트레일런 0 ..

4 월 결산 총 122.89 km (90.75) +32.14 트레일런 0 km (0) - 달 리 기 65.15 km (80.75) - 15.60 하 이 킹 10.40 km (10) + 0.40 라 이딩 47.34 km (0) + 47.34 턱 걸 이 8 (8) - 푸 쉬 업 15 (15) - 체 중 68.1 kg (67.9) + 0.2 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고 횟수 Running, HIking, Riding Running (65.15km) Hiking (10.40km) Riding (47.34km) 좀처럼 컨디션이 회복되질 않는듯 보여도 조금씩 나아지고 있다. 느리지만 느려도 꾸준하게.. 3월 달리기,걷기 (월결산) 3 월 결산 총 90.75 km (47.81) +42.94 트레..

3 월 결산 총 90.75 km (47.81) +42.94 트레일런 0 km (0) - 달 리 기 80.75 km (44.81) +35.94 하 이 킹 10 km (3) +7 라 이 딩 0 km (0) - 턱 걸 이 8 (8) - 푸 쉬 업 15 (15) - 체 중 67.9 kg (69.2) -1.3 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고 횟수 3월 Running (90.75 km), Hiking (10 km) 무릎에 통증이 나던건 많이 줄어들었는데 이 번달은 미세먼지가 뛰는 걸 가로막고 있는 데다가, 5 km에 적응해버렸는지 한 번에 7km 이상 달리지 못하고 있다. 2월 달리기, 걷기 (월결산) 이번달도 부진 좀처럼 컨디션 회복이 안 되는 와중에 오늘 새벽에 예상치 않은 산길을 달리다 발목..

이번달도 부진 좀처럼 컨디션 회복이 안 되는 와중에 오늘 새벽에 예상치 않은 산길을 달리다 발목이 삐끗, 접질렸을 때 잠깐 통증이 있다 잦아들어 괜찮은 줄 알았는데 오후 늦게부터 통증이 심상치 않다. 2월 Running (44.81 km), Hiking (3.0 km) 2 월 결산 총 47.81 km (49.66) - 1.85 트레일런 0 km (0) - 달 리 기 44.81 km (44.35) + 0.46 ( ※블로거에 안올린 1.29km 포함, gps앱에 기록안된 3km는 제외) 하 이 킹 3 km (5.31) - 2.31 라 이 딩 0 km (0) 턱 걸 이 8 (5) +3 푸 쉬 업 15 (15) 체 중 69.2 kg (70.2) -1 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 1월 달..

2023년 새해가 시작되었으나 한파와 미세먼지를 핑계로 제대로 달린 날이 없다. 작년 11월엔 장경인대증후군으로 뛰지 못하면서, 지난 12월에 이어 새해 1월에도 게으름과 함께 이런저런 핑계와 연유가 많아졌다. 1 월 Running (44.35 km) Hiking (5.31 km) 1월 결산 총 49.66 km (42.67) +6.99 트레일런 0 km (0) - 달 리 기 44.35 km (38.46) +5.89 하 이 킹 5.31 km (4.21) +1.1 라 이 딩 0 km (0} - 턱 걸 이 5 (10) -5 푸 쉬 업 15 (30) -15 체 중 70.2 kg (68.8) +1.4 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고 횟수 12월 달리기,걷기 (월결산) 12월도 이런저런 핑계,연유..

12월도 이런저런 핑계,연유와 함께 컨디션 난조로 많이 달리질 못했다. 12 월 결산 총 42.67 km (32.97) +9.7 트레일런 0 km (5.27) -5.27 달 리 기 38.46 km (5.28) +33.18 하 이 킹 4.21 km (22.42) -18.21 라 이 딩 0 km (0} - 턱 걸 이 10 (10) - 푸 쉬 업 30 (30) - 체 중 68.8 kg (67.5) +1.3 트레일러닝 + 달리기 38.46 km (10.55) +27.91 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 11월 달리기,걷기 (월결산) 장경인대 증후군으로 인해 11월 한 달간은 휴식하는 달이였다. 11 월 결산 총 32.97 km (209.23) -176.26 트레일런 5.27 km (0) +..

장경인대 증후군으로 인해 11월 한 달간은 휴식하는 달이였다. 11 월 결산 총 32.97 km (209.23) -176.26 트레일런 5.27 km (0) +5.27 달 리 기 5.28 km (71.90) -66.62 하 이 킹 22.42 km (53.95) -31.53 라 이 딩 0 km (84.19) -84.19 턱 걸 이 10 (10) 푸 쉬 업 30 (30) 체 중 68 kg (67.5) +0.5 트레일러닝 + 달리기 10.55 km (71.90) -61.35 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 10월 달리기,자전거,걷기 (월결산) 10 월 결산 총 209.23 km (199.08) +10.15 트레일런 0 km (10.12) -10.12 달 리 기 71.90 km (87.42..