언제나늘항상

비 예보도 있고 몸 상태도 좋질 않아  뛸지 말지 망설이면서 개화산 전망대애 올랐다.천천히 몸을 풀다 보니 몸은 어느 정도 회복했고, 비는 아직 내릴 기미가 없었지만,한강공원까지 갔다 오는 건 무리일듯해서 개화산 자락길, 산길을 이리저리 산책하듯 뛰다 걷다를 반복했다.

저녁 먹고 오랜만에 트레일 런개화산 구석구석 한 바퀴를 뛰려 했는데 힘에 부쳐 거의 걷다시피 했고 또 해가져 캄캄해진 산길을 달리다느티공원 쪽으로 빠져나와 방화근린공원 개화산 진입로까지 5.25km로 마무리했다. 개화산 전망대 출발 개화산북쪽 끝까지 갔다가 봉수대를 지나 아라뱃길 전망대, 숲 속쉼터, 신선바위를 지나호국충혼비 쪽으로 내려가서 미타사(미타사석불입상)를 거쳐 다시 하늘길 전망대를 지나 개화산 남쪽 끝까지 갔다가다시 개화산 정상석, 약사사, 무장애숲길, 개화사 뒷길을 지나 느티공원으로 빠져나와 방화근린공원 개화산진입로까지 걷다 뛰다를 반복했다.

2022년 Running (1007.63 km) 1월 (124.3) 2월 (70.4) 3월 (111) 4월 (96.7) 5월 (139.9) 6월 (124) 7월 (56.09) 8월 (87.42) 9월 (82.18) 10월 (71.9) 11월 (5.28) 12월 (38.46) Trail Running ( 233.41.km ) Walking and Hiking ( 502.66 km ) Bike Riding ( 420.62 km ) 2022년 Running 1007.63 km / Trai Running 233.41 km / Hiking 502.66 km / Bike Riding 420.62 km 12월 달리기,걷기(월결산, 2021년 결산) 12월 결산 총 248.0 km (280.8) - 32.8 트레일런 ..

장경인대 증후군으로 인해 11월 한 달간은 휴식하는 달이였다. 11 월 결산 총 32.97 km (209.23) -176.26 트레일런 5.27 km (0) +5.27 달 리 기 5.28 km (71.90) -66.62 하 이 킹 22.42 km (53.95) -31.53 라 이 딩 0 km (84.19) -84.19 턱 걸 이 10 (10) 푸 쉬 업 30 (30) 체 중 68 kg (67.5) +0.5 트레일러닝 + 달리기 10.55 km (71.90) -61.35 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 10월 달리기,자전거,걷기 (월결산) 10 월 결산 총 209.23 km (199.08) +10.15 트레일런 0 km (10.12) -10.12 달 리 기 71.90 km (87.42..

7월 결산 총 225.19 km (214.0) +11.19 트레일런 45.53 km (46.6) -1.07 달 리 기 56.09 km (124.0) -67.91 하 이 킹 9.44 km ( - ) - 라 이 딩 114.13 km ( - ) - 턱 걸 이 10 (10) 0 푸 쉬 업 30 (30) 0 체 중 65 kg (66.5) -1.5 트레일러닝 + 달리기 101.62 km (170.6) -68.98 Runtastic의 국내 서비스 종료로 이번 달부터 Strava 앱을 사용 동네 산책이나 걷기는 별도 기록을 안하고 등산 시만 하이킹으로 기록, 자전거는 간간히 탈 생각이긴 한데 꾸준히 탈런지는 모르겠다. ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고 횟수 6월 달리기,걷기 (월결산) 6월 결산 총 2..

개화산 넘어 한강공원으로 자전거길 따라 서울식물원 한강전망대까지 10.24km를 달렸다.

오래간만에 화창한 날씨 개화산 이리저리 뛰다 걷다 힘이 들어 5km만 뛰려 했는데 산 내려와서 평지라 그랬는지 방화근린공원까지 갔다 오면서 어찌어찌 10km를 채웠다.

6월 결산 총 214.0 km(239.1) -25.1 트레일런 46.6 km (16.5) +30.1 달 리 기 124.0 km ( 139.9) -15.9 걷 기 43.4 km (82.8) -39.4 턱 걸 이 10 (12) -2 푸 쉬 업 25 (30) -5 체 중 66.5 kg (66.2) +0.2 트레일러닝 + 달리기 170.6 km (156.4) +14.2 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 5월 달리기,걷기 (월결산) 5월 결산 총 239.1 km (189.7) +49.4 트레일런 16.5 km (29.4) -12.9 달 리 기 139.9 km ( 96.7) +43.2 걷 기 82.8 km (63.6) +19.2 턱 걸 이 12.. ozbee.tistory.com

개화산 치현산 서남환경공원 숲길 중간에 gps가 꺼져서 3km 정도 기록 누락

개화산 전망대에서 해 뜨는 걸 바라보면서 스트레칭 한 다음 달리기 출발 개화산 한 바퀴 돌고 방화사거리까지 4.20km