언제나늘항상

12월 결산 총 248.0 km (280.8) - 32.8 트레일런 40.4 km (27.1) +13.3 달 리 기 146.7 km (166.5) -19.8 걷 기 60.9 km (87.2) -26.3 턱 걸 이 13 (12) +1 푸 쉬 업 36 (33) +3 체 중 64.9 (64.9) 0 트레일러닝 + 달리기 187.1 km (193.6) -6.5 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 2021년도 결산 월 RoadRun Walking TrailRun Road+Trail Total 1 (Jan) 142.2 132.3 0 142.2 274.5 2 (Feb) 154.7 119.5 0 154.7 274.2 3 (Mar) 186.3 124.6 0 186.3 310.9 4 (Apr) 198.8..

11월 결산 총 280.8 km (255.6) +25.2 트레일런 27.1 km (10) +17.1 달 리 기 166.5 km (133.0) +33.5 걷 기 87.2 km (112.6) -25.4 턱 걸 이 12 (11) +1 푸 쉬 업 33 (33) 0 체 중 64.9 (63.8) +1.1 트레일러닝 + 달리기 193.6km (143.0) +50.6 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 10월 달리기,걷기 (월결산) 10월 결산 총 255.6 km (278.4) -22.8 트레일런 10.0 km (0) +10 달 리 기 133.0 km (166.80) -33.8 걷 기 112.6 km (111.6) +1 턱 걸 이 10 (10) 0 푸 쉬.. ozbee.tistory.com

10월 결산 총 255.6 km (278.4) -22.8 트레일런 10.0 km (0) +10 달 리 기 133.0 km (166.80) -33.8 걷 기 112.6 km (111.6) +1 턱 걸 이 10 (10) 0 푸 쉬 업 30 (30) 0 체 중 63.8 (63) +0.8 트레일러닝 + 달리기 143.0 km (166.80) -23.80 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고 횟수 9월 달리기,걷기 (월결산) 9월 결산 총 278.4 km (53.70) +224.70 트레일런 0 km (10.01) -10.01 달 리 기 166.80 km (11.31) +155.49 걷 기 111.60 km (32.38) +79.22 턱 걸 이 10 (0) +10 푸 쉬.. ozbee.tistory...

9월 결산 총 278.4 km (53.70) +224.70 트레일런 0 km (10.01) -10.01 달 리 기 166.80 km (11.31) +155.49 걷 기 111.60 km (32.38) +79.22 턱 걸 이 10 (0) +10 푸 쉬 업 30 (20) +10 체 중 63 (64.5) -1.5 트레일러닝 + 달리기 166.80km (21.32) +145.48 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 8월 8월 달리기,걷기 (월결산) 8월 결산 총 53.70 km (330.15) -276.45 트레일런 10.01 km (71.70) -61.69 달 리 기 11.31 km (125.82) -114.51 걷 기 32.38 km (132.62) -100.24 턱 걸 이 0 (7) -7..

8월 결산 총 53.70 km (330.15) -276.45 트레일런 10.01 km (71.70) -61.69 달 리 기 11.31 km (125.82) -114.51 걷 기 32.38 km (132.62) -100.24 턱 걸 이 0 (7) -7 푸 쉬 업 20 (20) 0 체 중 64.5 (61.8) +2.7 트레일러닝 + 달리기 21.32 km (197.53) -176.21 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 고관절 통증으로 달리기, 걷기 중단 심한 통증은 아니고 미세하지만 달리기 불편할 정도의 통증, 며칠 쉬면 나을 줄 알았는데 통증이 사라지길 기다리다 어찌어찌 이래저래 하루 이틀이 지나 8월 한 달은 통째로 휴식 시간이 되었다. 모든 기록이 마이너스인데 체중은 플러스.. 7월..

7월 결산 총 330.15 km (330.8) -0.65 트레일런 71.70 km (149.4) -77.7 달 리 기 125.82 km (59.8) +66.02 걷 기 132.62 km (121.5) +11.12 턱 걸 이 7 (10) -3 푸 쉬 업 20 (0) +20 체 중 61.8 (61.8) 0 트레일러닝 + 달리기 197.53 km (209.2) -11.67 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회시 최고횟수 6월 6월 달리기,걷기 (월결산) 6월 결산 총 330.8 km (316.3) +14.5 트레일런 149.4 km ( 123) +26.4 달 리 기 59.8 km ( 91.7) -31.9 걷 기 121.5km (101.7) +19.8 턱 걸 이 10 개 (10) 0 체 .. ozbee.tis..

6월 결산 총 330.8 km (316.3) +14.5 트레일런 149.4 km ( 123) +26.4 달 리 기 59.8 km ( 91.7) -31.9 걷 기 121.5km (101.7) +19.8 턱 걸 이 10 개 (10) 0 체 중 61.8 kg (62.9) -1.1 트레일러닝 + 달리기 209.2 km (214.7) -5.5 ＊( )은 전달 * 턱걸이 1회 최고 횟수 5월 5월 달리기,걷기 (월결산) 5월 결산 총 316.3 km (329.1) -12.8 트레일런 123.0 km (0) +123 달 리 기 91.7 km (198.8) -107.1 걷 기 101.7 km (130.2) -28.5 턱 걸 이 10개 (10) 0 체 중 62.9 kg (6.. ozbee.tistory.com

5월 결산 총 316.3 km (329.1) -12.8 트레일런 123.0 km (0) +123 달 리 기 91.7 km (198.8) -107.1 걷 기 101.7 km (130.2) -28.5 턱 걸 이 10개 (10) 0 체 중 62.9 kg (62.9) 0 트레일러닝+달리기 214.7 km (198.8) +15.9 ＊( )은 전달 4월 4월 달리기, 걷기 (월결산) 4월 결산 총 329.1 km (310.9) +18.2 달리기 198.8 km (186.3) +12.5 걷 기 130.2 km (124.6) +5.6 턱걸이 10 개 (9) +1, 내로우 풀업 12개 (11) +1 체 중 62.9 kg (63.8) -0.9 *.. ozbee.tistory.com

4월 결산 총 329.1 km (310.9) +18.2 달리기 198.8 km (186.3) +12.5 걷 기 130.2 km (124.6) +5.6 턱걸이 10 개 (9) +1, 내로우 풀업 12개 (11) +1 체 중 62.9 kg (63.8) -0.9 * ( ) 은 이전달 3월 3월 달리기,걷기 (월결산) 총 310.9 km (274.2) +36.9 달리기 186.3 km (154.7) + 31.6 걷 기 124.6 km (119.5) + 5.1 턱걸이 9개(5) +4 , 내로우 풀업 11개(9) +2 체 중 63.8kg (62.5) +1.3 ⁕. ( ) 안은 이전달 2월 2월 달리기,걷기.. ozbee.tistory.com