언제나늘항상

2024 Running (525.87 km)1월(19.82)2월(42.38)3월(38.81)4월(23.47)5월(80.53)6월(90.17)7월(109.22)8월(63.72)9월(57.75)     2024 Bike (175.38 km)     2024 Hiking (18.63 km)      2024년 결산  (2023년)Running 525.87 km (655.98) / Hiking 18.63 km (80.65) / Bike 175.38 km (266.42)         2023년 결산 (달리기)2023년 Running (655.98 km) 1월 (49.66) 2월 (44.81) 3월 (80.75) 4월 (65.15) 5월 (150.70) 6월 (102.26) 7월 (55.57) 8월 (65.01)..

아침 일찍 갈 계획이였는데 어젯밤 모기 때문에 잠을 설치는 바람에 좀 늦게 일어났고몸 상태도 좋질 않아서 갈까 말까 망설이다 뒤늦게 출발.. 한성대역 6번 출구에서 걷기 시작 , 성북공원, 북악하늘길 시작점이 하늘한마당을 지나 길 따라 숲 속마루, 하늘마루,하늘교를 거쳐 호경암에 들렸다, 북악스카이웨이 팔각정을 지나 창의문까지 9.82km를 천천히 걸으면서지나가는 늦가을을 만끽했다.

아침 일찍 안산자락길 한 바퀴 봉원사에서 출발 정상 봉수대까지 올랐다가 안산자락길 한 바퀴 돌아서 다시 봉원사까지 8.81km 걷기

2023년 Running (655.98 km) 1월 (49.66) 2월 (44.81) 3월 (80.75) 4월 (65.15) 5월 (150.70) 6월 (102.26) 7월 (55.57) 8월 (65.01) 9월 (47.38) 2023년 Hiking (80.65km) 2023년 Bike (266.42km) 2023년 결산 (2022년) Running 655.98 km (1007.63) / Trail Running 0 km (233.41) / Hiking 80.65 km (502.66) / Bike 266.42 km (420.62) 2022년 결산 2022년 Running (1007.63 km) 1월 (124.3) 2월 (70.4) 3월 (111) 4월 (96.7) 5월 (139.9) 6월 (124) 7월..

9 월 결산 총 170.85 km (84.30) 달 리 기 47.38 km (65.01) - 17.63 하 이 킹 35.21 km (0) + 35.21 자 전 거 88.26 km (0) + 88.26 턱 걸 이 10 (10) - 푸 쉬 업 20 (20) - 체 중 66 kg (65) +1 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 7월엔 대상포진, 8월엔 더위와 비로 많이 달리지 못했는데 9월엔 무릎 통증으로 달리기 대신 걷기와 자전거를 좀 탔다. Running,Hiking,Riding Running (47.38) Hiking (35.21) Riding (88.26) 8월 달리기, 걷기 (월결산) 8 월 결산 총 90.85 km (55.57) + 35.28 트레일런 0 km (0) - 달 리 ..

장봉도를 소개하는 Youtube 추천 동영상을 보고 뜬금없이 다녀왔다. 소개영상에서는 국사봉까지 갔다 오는 가벼운 트레킹 코스를 소개해 주었는데, 난 섬 끝 가막머리 가기로 맘먹고, 장봉선착장에서 출발 작은 멀 곳을 구경하고, 등산로로 진입해서 중간에 약간 헤매긴 했지만 국사봉까지 무사히 도착 국사봉에서 잠시 쉬고 가막머리로 출발했는데 길을 크게 잘 못 들어 북쪽 해안길로 진입했지만 다행히도 혼자가 아니라 국사봉에서 쉬고 있었던 아저씨들 일행과 같이 헤매게 되어서 어찌어찌 쉽게 다시 등산로를 찾아 가막머리 전망대까지 갈수있었다, 헌데 가막머리라는 뜻 모를 단어와 섬 끝이 주는 뭔가에 기대를 했는데 그냥 평범한 바다풍경이 전부였다. 전망대에서 커피와 빵, 육포로 점심을 대신하고 남쪽 해안길을 따라 건어장해..

흐리지만 비가 그친듯해서 점심 먹고 안산, 인왕산으로 가벼운 산행을 생각했는데 약하지만 꾸준하게 내리는 비로 고난의 산행길이 되어버림. 안산자락길에서 무악재 하늘다리를 건너 인왕산 둘레길에 들어서면서부터 수성동계곡을 지나 인왕산 호랑이 동상이 있는 곳까지 올 때까지 등산하는 사람 2명, 둘레길 보수 공사하는 사람 1명 단 3명 마주쳤다. 비가 내리고 인적이 없어 호젓한 분위기 때문에 맘이 급해져서인지 흥인약수터에서 기차바위쪽으로 가려했는데 길을 잘 못 들어 인왕산 정상 성곽길 쪽으로 수성동 계곡을 지나 하산했다.

6 월 결산 총 108.87 km (264.96) - 156.09 트레일런 0 km (0) - 달 리 기 102.26 km (150.70) - 48.44 하 이 킹 6.61 km (10.12) - 3.51 라 이 딩 0 km (104.14) - 104.14 턱 걸 이 10 (10) - 푸 쉬 업 15 (15) - 체 중 66.1. kg (64.2) + 1.9 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 Running, Hiking Running (102.26 km) Hiking (6.6 km) 5월 달리기,걷기,자전거 (월결산) 5 월 결산 총 264.96 km (122.89) + 142.07 트레일런 0 km (0) - 달 리 기 150.70 km (65.15) + 85.55 하 이 킹 10...

별다른 계획 없이 탐방로 급하게 예약하고 시외버스도 예약해서 당일치기로 다녀온 설악산 흘림골 탐방로 7시 반 차로 동서울터미널에서 서울을 떠나 10시쯤 흘림골 탕방지원센터 앞에 도착 버스에서 내리면서부터 펼쳐지는 장관, 와~하는 감탄사가 절로 나오는 게, 역시 설악이 주는 힘은 남달랐다. 여심폭포, 등선대, 십이폭포, 용소폭포, 주전골을 지나 오색약수터까지 6.61km를 두 시간여를 걸었고 서울행 13시 30분 시외버스 타고 돌아왔다. 4시쯤 도착할 줄 알았는데 오는 길이 막혀 5시 넘어서 동서울터미널에서 내렸다. 몸은 빠르게 맘은 여유롭게를 출발 전부터 다짐하곤 조심 조심했는데 산에서 다 내려와서는 모래 섞인 흙길에서 미끌 중심을 잃고 무릎만 살짝 긇혔는데 한 참을 걷다가 보니 피가 흘러 밴드로 응급조치

계양산성입구에서 출발 임학공원 산림욕장을 지나 인천둘레길 (1코스)을 따라 걷다가 목상동 솔밭 쉼터까지 가서, 길을 잃고 헤매다가 어찌어찌 계양산 정상을 올랐다가 계양산성쪽으로 하산했다.