언제나늘항상

새벽 달리기 중 한강공원(한강안양천합수부)에서 바라 본 해돋이 Sun Up

첫 눈 내리던 지난 토요일 새벽 달리기

낙엽 떨어진 거리로 가을이 가고 눈 내리는 겨울이 왔다. 가을 간 그 거리를 걸었다. 겨울 온 그 거리를 걸었다.

pullups 10 내로우 풀업 10개

올 겨울 첫눈 12월 첫 달리기가 설중런 이 되었다. 오랜만에 뛰는 거라 5km만 뛰려 했는데 눈이 와서 강아지 마냥 기분이 좋아졌던 건지 무리해서 10km를 뛰었다. 서남환경공원, 강서습지생태공원, 한강아라갑문까지 산책 삼어 걸어갔다가, 한강아라갑문에서 달리기 시작 온길을 되돌아 한강공원을 달리다 마곡나들목에서 서울식물원유수지를 지나 한강전망대를 통해 다시 한강으로 나와서 달리다, 정곡나들목으로 서울물재생공원까지 달렸다. 오랜만에 뛰는 거라 8km 넘으면서 근육통이 막판 1km 두어 번 달리다 걷기를 반복

Don't It Make My Brown Eyes Blue I don't know when I've been so blue Don't know what's come over you You've found someone new And don't it make my brown eyes blue I'll be fine when you're gone I'll just cry all night long Say it isn't true And don't it make my brown eyes blue Tell me no secrets, tell me some lies Give me no reasons, give me alibis Tell me you love me and don't let me cry Say any..

좋은 밤 좋은 꿈 - 너드커넥션 I'm Only Sleeping - Beatles 조용히 완전히 영원히 (Silently Completely Eternally) - 너드커넥션 영원은 그렇듯 (Forever Has Always Been) - Redoor 오늘 하루 종일 비가 내렸어 - 디아 I think I like When It Rains - WILLIS 그런 표정 (That Looking) - 비비(BB) 좋지 않니한가 - 유다빈밴드 시가 될 이야기 - 신지훈 Paint Over (Feat.Colde) - 최백호 Right Back - 문수진 (feat. tebber) 그냥 듣는 노래들 (10월) Almost Blue - Chet Baker Don't It Make My Brown Eyes Blue -..

장경인대 증후군으로 인해 11월 한 달간은 휴식하는 달이였다. 11 월 결산 총 32.97 km (209.23) -176.26 트레일런 5.27 km (0) +5.27 달 리 기 5.28 km (71.90) -66.62 하 이 킹 22.42 km (53.95) -31.53 라 이 딩 0 km (84.19) -84.19 턱 걸 이 10 (10) 푸 쉬 업 30 (30) 체 중 68 kg (67.5) +0.5 트레일러닝 + 달리기 10.55 km (71.90) -61.35 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 10월 달리기,자전거,걷기 (월결산) 10 월 결산 총 209.23 km (199.08) +10.15 트레일런 0 km (10.12) -10.12 달 리 기 71.90 km (87.42..

지금은 담배를 안핀다. 금연 4년차 10여년전 찍은 사진인듯한데 정리하다 발견해서..

오후 늦게 한강공원 산책 갔다가 돌아올 땐 달려서 개화산을 넘어왔다. 강서습지생태공원 한강아라갑문에서 달리기 시작 행주나들목을 지나 개화산 넘어 방화동 하나로마트 앞까지 5.27km를 천천히 달렸다.