언제나늘항상

무리하지 않고 천천히 10km 달리기 삼정중 앞에서 출발 정곡나들목을 통해 한강공원으로 진입 서울식물원한강전망대까지 갔다가 출발지점으로 회귀 출발 지였던 삼정중 앞이 9.5km여서 방화사거리까지 뛰어서 10km를 채웠다.

점심 먹고 작은 보온병에 커피 담아 다녀온 안산자락길 봉수대까지는 생각을 안 했는데 한 바퀴 도는 대신 정상 찍고 봉원사 쪽으로 내려왔다.

염창산에서 일출 보려했는데, 새벽 바람이 너무 차서 나갈까 말까 잠시 머뭇거리다 뒤늦게 출발해서 일출시간보다 십분 늦게 도착

옹기골근린공원에서 출발 서울식물원 습지원 쪽으로 어울림공원을 통해 다시 서울식물원으로 회귀해서 식물원 한 바퀴 돌고 5.52 km로 달리기

날이 추운 겨울 저녁엔 인적이 뜸해져서 고즈넉하다 못해 호젓한 분위기가 감돌았던 서남환경공원이였는데 , 서울물재생공원이 생기면서 밤에 좀 환해져서 좋다.

개화산 신선바위에서 바라 본 안개와 구름 낀 계양산 개화산 전망대에서 바라 본 방화대교와 구름 낀 북한산 1월14일 개화산 산책중 만난 풍경

올해 들어 첫 달리기 그간 추위, 미세먼지 기타 이런 저런 이유와 게으름까지 더해 달리지 못했는데 오래간만에 미세먼지도 없고 춥지도 않고 어젯밤부터 내리던 비도 잠시 멈춤 듯해서 오후 느즈막 일단 산책을 하자는 맘으로 동네 개화산에 올랐다가 개화동 행주나들목쪽으로 하산하여 강서한강공원을 천천히 달렸다.

미세먼지로 달리기 쉬는 기간이 길어지고 몸무게는 점점..

2022년 Running (1007.63 km) 1월 (124.3) 2월 (70.4) 3월 (111) 4월 (96.7) 5월 (139.9) 6월 (124) 7월 (56.09) 8월 (87.42) 9월 (82.18) 10월 (71.9) 11월 (5.28) 12월 (38.46) Trail Running ( 233.41.km ) Walking and Hiking ( 502.66 km ) Bike Riding ( 420.62 km ) 2022년 Running 1007.63 km / Trai Running 233.41 km / Hiking 502.66 km / Bike Riding 420.62 km 12월 달리기,걷기(월결산, 2021년 결산) 12월 결산 총 248.0 km (280.8) - 32.8 트레일런 ..

Here, There and Everywhere - The Beatles Higher - FIFTY FIFTY 아마도 우린 - 디핵,류수정 My Monday - 비비(BB) (feat.그늘) Let Me Move You - Sabrina Carpenter Please Mr Postman - Carpenters 너나 나나 (Same Same) - 적재 (feat. Sam Kim) Baby Powder - Jenevieve Time - Free Nationals, Mac Miller, Kali Uchis When I Get Old - Christopher, CHUNG HA Only U - 문수진,지젤 The Hare - JFla 산책하면서 듣는 노래들 (11월) 좋은 밤 좋은 꿈 - 너드커넥션 I'm Onl..