언제나늘항상

무릎 통증은 거의 사라졌지만 몸 컨디션은 좋지 않아 2월에도 무리하지 않았다 3월도 처음 시작하는 마음으로 무리하지 않고 천천히 조금씩 조금씩 거리를 늘려가야겠다. 2월 달 리 기 42.38 km (19.82) + 22.56 라 이 딩 0 km (30.07) - 30.07 턱 걸 이 7 (5) + 2 푸 쉬 업 20 (20) - 체 중 74 kg (71) +3 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고 횟수 Running (202402) Running (42.38) 이 번 달도 결산할 만큼 달린 건 아니지만 1월 달리기,자전거 (월결산) 2024 1월 달 리 기 19.82 km (-) 라 이 딩 30.07 km (-) 턱 걸 이 5 (-) 푸 쉬 업 20 (-) 체 중 71 kg (-) ＊( )은..

개화산 전망대에서 해돋이 보고 방화동 쪽으로 내려가 방화근린공원을 지나 한강공원으로 진입해서 마곡나루나들목을 통해 서울식물원 한강전망대꺄지 천천히 달렸다. 해뜨기 전 개화산 전망대 전경, 멀리 잠실 롯데타워까지 보이는 거 오늘 첨 알았다.

개화산 산책 후 개화산 전망대에서 출발 개화동으로 내려와 강서습지생태공원을 달렸다. 포근한 날씨, 봄이 멀지 않은 듯 따사로운 햇살이 내리쬐는 오후였지만, 간간이 불어오는 바람에 찬 기운이 써늘하게 느껴져서 아직은 겨울이 다 지나지 않았다고 경고하는 듯했다.

흐린 휴일의 오후 서남환경공원에서 출발 한강변을 따라 달리다 마곡나루나들목을 통해 서울식물원으로 진입 식물원 한 바퀴 돌고 한강전망대까지 가볍게 조깅

점심 식사 후 개화산 약사사를 지나 개화산 전망대까지 산책 후 개화산전망대부터 뛰기 시작 개화동, 행주나들목, 강서습지생태공원을 지나 강서한강공원 정곡나들목까지 5.25km를 천천히 달렸다. 2km쯤부터 무릎에 통증이 느껴져서 포기할까 했지만 어찌어찌 느릿느릿 정곡나들목까진 달렸다.

입춘이 내일이라 그런지 날이 많이 풀려서 마치 봄날 같았다.

자전거 타고 와서 천천히 여의도 공원 2바퀴 뛰었다. 오랜만에 뛰는 거라 그런지 첫 바퀴째 반도 못 가 힘들어서 한 바퀴만 뛰어야겠단 생각을 했는데 어찌어찌 뛰다 보니 원래 목표 2바퀴는 채웠다.

나갈까 말까 고민하다 일단 나와서 서울식물원까지 가볍게 산책 서울식물원 한강전망대에서 몸 풀고 해뜨기 시작할 무렵 달리기 시작해서 한강 따라 염창산까지 달렸다. 당연히 왕복을 생각하고 달렸는데, 염창산 오르는 계단부터 무릎에 통증이 느껴져서 돌아올 땐 걸어서 왔다.

해뜨기 전에 나가려 했는데, 밍기적거리다 8시가 되어서야 집을 나서 개화산전망대까지 산책 후 개화동,행주나들목을 지나 강서습지생태공원을 천천히 달렸다.

오랜만에 아침 달리기 3개 여월만에 달리기, 아직 엉덩이에 통증이 사라지지 않아 천천히 달려봤다.