언제나늘항상

속도는 여전히 느리고 한 번 뛸 때 거리도 짧지만 조금씩이라도 회복해 가는 느낌이 든다.   5월 달 리 기    80.53 km    (23.47)   +57.06 라 이 딩    40.44 km    (76.74)   -36.3    턱 걸 이       8        (8)       -    푸 쉬 업       30       (25)      +5 체   중      70.4 kg    (72)      -1.6       ＊( )은 전달  * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수  Running, Bike Riding (202405)Runnig(80.53) Bike Riding(40.44)            4월 달리기,자전거 (월결산)4월엔 짧은 거리라도 자주 달리려는 계획을 갖고,컨디션 ..

개화산 전망대까지 산책, 전망대에서 개화동 쪽으로 하산 행주나들목,한강아라갑문,습지생태공원을 지나 정곡나들목 앞까지 5.55km 조깅

서남환경공원에서 출발, 서울물재생공원을 지나 정곡나들목을 통해 강서한강공원 진입 강변 따라 서울식물원 전망대,마곡나들목을 지나 가양나들목까지 갔다가 되돌아 방화대교까지 6.55km 조깅

개화동 상사마을입구에서 출발 행주나들목을 지나 한강아라갑문을 거쳐 강서습지생태공원을 천천히 조깅해가 길어져서 좋긴 한데 날파리, 모기들도 많아졌다.

저녁 식사 후 서남환경공원에서 가볍게 몸 풀고 한강변을 따라 달리다 서울식물원으로 진입해서 한 바퀴 돌았다.

강서한강공원 생태습지공원 입구 주차장 앞에서 출발 행주대교 건너서 고양 한강공원을 한 바퀴 돌고 왔다.행주대교 건너서 행주산성, 행주산성 역사공원 쪽으론 간간히 갔었는데, 고양한강공원은 처음 뛰어봤다.허허벌판 넓은 공원에 사람이 거의 없어서 고즈넉한 분위기, 달리기 하는 분 한분 있었고 파크골프 하는 분들도 몇 명 있긴 했다,  북쪽길은 야자매트가 깔려있어서 푹신푹신, 아래 강 쪽 길은 콘크리트길이여서 달리기엔 좀 더 편했다.그리고 공원 한 바퀴 다 돌 때쯤 토끼가 등장,  사흘 전에도 서남환경공원 숲길에서 토끼를 봤는데 강 건너 이곳에서도토끼가? 희귀 동물은 아니지만 야생에서 연이어 본다는게 좀 신기하긴 했다.

아침 조깅하러 한강공원 가는 길, 서남환경공원 숲길에서 토끼를 만났다. 갑자기 나타나 내 주위를 맴돌고, 또 내가 뛰어가니깐 막 따라오는 걸 봐서는 야생토끼는 아닌듯한데  한 20~30미터 따라오다가 멈춰 서서 숲길건너편을 계속 응시 다행히도 더 이상 따라오진 않아서 난 방화대교 남단 체육공원으로 가서 몸 풀고강서습지생태공원 한 바퀴 조깅을 했다.

서울식물원 한강 전망대 쉼터에서 출발 강변 따라 뛰어서 안양천 한강 합수부까지 갔다 되돌아왔다.구름도 잔뜩 끼어있었고 바람도 심상치 않게 불어, 스산한 분위기였지만 달리기에는 좋은 날씨였다.

하루 종일 비 예보가 있었으나, 아침에 일어나 창밖을 보니 비가 멈춤 듯 보여, 달리기 하러 나왔는데 부슬부슬 이슬비가 내리고 있었다. 다시 들어갈까  잠시 고민하다 근린공원으로 가서 턱걸이, 푸쉬업와 간단한 스트레칭으로 몸을 풀고, 옹기골근린공원에서 출발, 서울식물원 한바퀴 돌고 마곡나들목을 통해 한강으로 진입해서 서울식물원 한강전망대 쉼터까지 5.72km 조깅을 했다.

아침엔 컨디션이 좋질 않아서 못 뛰고, 낮엔 덥기도 하고 계속 골골거리다, 저녁 먹고 기분 전환 차 산책만 하려 했는데개화산 전망대까지 어슬렁어슬렁 산공기와 아카시아 꽃 향기를 맡으며 걸었더니 어느 정도는 기운이 나서 천천히 달렸다.