언제나늘항상

요 며칠 컨디션 난조로 뛰질 못하다가 오늘 컨디션 점검차 식물원으로 산책 나왔다가 천천히 달려보았다. 서울식물원 1바퀴~습지원~어울림공원 1바퀴~마곡나들목~강변~식물원한강전망대

비 온 뒤 온통 푸르러지고 있는 한강공원을 달렸다. 개화산전망대~개화동~행주나들목~한강아라갑문~행주대교~강서습지생태공원~조류전망대

비 내리는 공원 봄비 - 안도현 봄비는 왕벚나무 가지에 자꾸 입을 갖다댄다 왕벚나무 가지 속에 숨은 꽃망울을 빨아내려고

4월 봄이다. 뛰자.

선선한 저녁 바람 달리기 좋은 날씨 보름이 가까워져서 달이 점점 차오르는 것처럼 많은 것들이 채워지는 한 달이 되었으면 좋겠다. 4월도 힘차게 달려보자

날이 너무 좋은 일요일 아침 서울식물원까지 산책 및 워밍업 삼어 걸어갔다. 일출 직전의 분위기도 좋지만 해가 막 떴을 때의 하늘도 멋지다. 서울식물원에서 출발 강서역사문화거리를 따라 마곡나들목을 통해 한강으로 진입했다가 식물원 한강전망대로 다시 식물원으로 회귀 5.12 km를 달렸다.

3 월 결산 총 90.75 km (47.81) +42.94 트레일런 0 km (0) - 달 리 기 80.75 km (44.81) +35.94 하 이 킹 10 km (3) +7 라 이 딩 0 km (0) - 턱 걸 이 8 (8) - 푸 쉬 업 15 (15) - 체 중 67.9 kg (69.2) -1.3 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고 횟수 3월 Running (90.75 km), Hiking (10 km) 무릎에 통증이 나던건 많이 줄어들었는데 이 번달은 미세먼지가 뛰는 걸 가로막고 있는 데다가, 5 km에 적응해버렸는지 한 번에 7km 이상 달리지 못하고 있다. 2월 달리기, 걷기 (월결산) 이번달도 부진 좀처럼 컨디션 회복이 안 되는 와중에 오늘 새벽에 예상치 않은 산길을 달리다 발목..

다른 날보다 좀 더 일찍 일어나서 아침 달리기 서울식물원 한 바퀴 돌고 한강으로 나가 해 뜨는 거 본 후, 다시 출발지였던 옹기골 근린공원으로 가서 스트레칭 및 턱걸이 5개 하고 마무리.

봄이 성큼성큼 다가오는 동네 개화산에서 아침 조깅

옹기골근린공원에서 출발 정곡나들목, 방화대교남단, 한강변을 따라 달리다 서울식물원 전망대에서 서울식물원으로 진입 식물원 호수 한 바퀴 돌고 출발지인 옹기골근린공원까지 6.43km를 달리고 턱걸이를 3개 하고 마무리.