언제나늘항상

옹기골근린공원에서 출발 잠실역까지 자전거로 가서 석촌호수 2바퀴 달린 후 다시 출발지인 옹기골근린공원까지 총 66.29km 라이딩. 갈 때 코스 32.29 km (옹기골근린공원~마곡나들목~강서한강공원~양화한강공원~여의도~동작대교~반포한강공원~잠실대교~잠실역) 올 때 코스 34 km (잠실역~잠실대교북단~뚝섬한강공원~성수대교~중랑천교~동호대교~한남대교~반포대교~반포한강공원~동작대교~여의도~양화한강공원~강서한강공원~마곡나들목~옹기골근린공원)

한라산 올라가면서 딱정벌레, 눈에 잘 띄지도 않는 다리 긴 이름 모를 거미도 보고 특히 꼬리박각시나방은 이상하게 생긴 벌인 줄 알고 찍었는데, 촬영된 화면보곤 벌새인가 해서 인터넷 검색해 보니 꼬리박각시라는 나방의 한 종이라 해서 신기했다.

오른쪽 바깥무릎 통증이 있어 요사이 달리기도 쉬고 있는데 좀처럼 사라지지 않아 예약 취소 할까 말까 고민하다, 궁여지책으로 급히 쿠팡에서 로켓배송으로 등산 스틱 구매해서 계획대로 강행했는데, 등산 스틱이 등산에 이렇게 유용한지 처음 알았다. 그래도 등산은 힘들다, 하지만 힘든 만큼.... 아니다 등산은 힘들다. 힘들어 바닥을 보고 걸어가다보니 딱정벌레,거미,들꽃,버섯들이 보였다. 삼각봉 대피소에서 간식으로 샌드위치와 콜라 먹으면서 여기까진 한라산이 관악산보다 덜 힘들다고 생각했다. 한라산 정상석 백록담 기념비에서 사진 촬영 후 성판악 탐방로로 하산 쉬는 시간 빼고 산행시간 6시간 27분

당일치기 한라산 등정을 위해 제주공항에 도착 (19일 아침) 원래 계획은 첫 비행기로 제주도착, 한라산 관음사코스로 한라산을 올랐다가 성판악 코스로 내려오면서 사라오름(산정호수)을 거쳐 하산 후 이호테우 해변에서 노을 감상 후 고기국수 먹고 밤 비행기로 서울 도착이었으나, 별생각 없이 하산하다 사라오름으로 올라가는 길을 지나쳐 버렸다. 하산 후 택시를 탔어야 하는데 터미널 가는 버스가 바로 오는 바람에 노을은 버스안에서 구경, 제주터미널에서 내려서라도 택시를 탔어야 하는데 카카오 바이크가 눈앞에 있어 호기심에 경험 삼어 한번 탔는데 길치인 나는 이호테우 해변 반대편으로 향했고, 그렇게 1시간가량을 이리저리 헤매다 비행기 시간 다 되어서 공항으로 가서 밤 비행기 타고 서울로 돌아왔다. Hello Jeju

도레미 공원에서 턱걸이 6개 바깥 무릎 통증으로 턱걸이도 쉬엄쉬엄 한 뒤 서울식물원으로 산책, 식물원 호숫가 흙길에서 맨발 걷기하고 귀가 pullups 6 (0917)

한국 높이 뛰기 우상혁 선수가 미국 오리건주 유진 헤이워드 필드에서 열린 2023 세계육상연맹 다이아몬드리그 파이널 남자 높이뛰기 경기에서 2ｍ35를 넘어 우승 한국 신기록은 우상혁선수가 기록한 2 m36(실내)이고, 다이아몬드리그는 올림픽, 세계선수권 다음으로 중요한 대회이고 한국선수로는 다이아몬드리그 첫 파이널 출전이자 우승이라함.

잔뜩 찌푸린 하늘 비가 올듯 말 듯 한 오후 우산 들고 나가려다 귀찮아서 짧게 무장애숲길만 거닐다 오자하고 개화산에 올랐다 하늘길 전망대에서 공항으로 비행기 이착륙하는 거 잠시 구경하다 정상석을 지날 때쯤 한두 방울 비가 내리기 시작해서 서둘러 무장애숲길을 지나 하산했다.

무릎 바깥쪽 통증이 쉬이 사라지지 않아서 오늘도 천천히 산책 맨발로 걸으면 말초 신경이 모여 있는 발바닥을 자극하게 되어 혈액순환이 원활해지고 면역기능이 강화되어 여러 모로 건강에 좋다고는 하는데 난 거기에 더해 뭔가 자유로워지는 듯한 기분이 들어서 맨발로 걷는다.

김포공항 안에 산책할만한 길은 공항입구에서 국립항공박물관 쪽으로 길게 뻗어있는 숲길, 국내선 주차장 쪽에서 국제선 쪽 짧은 산책로, 김포공항 롯데몰 주변 스카이파크 산책로가 있다. 별생각 없이 터벅터벅 걷다 보면 간간이 들려오는 비행기 이착륙소리가 어디론가 훌쩍 떠나고픈 마음을 부추기는 듯하다. 이른 아침 화장실 창 사이로 보였던 아침 하늘 어제 비 온 뒤라 그런지 이른 아침 공기가 제법 쌀쌀한 게 어느덧 가을이 성큼성큼 다가온 거 같다.

장경인대증후군으로 무릎의 통증이 있어 당분간 달리기 대신 산책 공원을 천천히 걸으면 뭔가 차분해지면서 이런저런 생각이 정리가 되는 듯해서 좋다. 최근 들어 맨발로 산책하는 사람들이 유난히 눈에 띄어서, 얼떨결에 나도 달리기 한 뒤 짧게나마 맨발 걷기를 한 번 해보고 난 후 느낌이 나쁘지 않아 운동 루틴에 넣었는데 방화근린공원에 새롭게 맨발 걷기 흙길을 조성하는 공사안내 플래카드를 보고 나를 위한 건가 하는 착각을 하게 되어 반가웠다.