언제나늘항상

88 체육관 쪽으로 진입 검덕산 정상 새마을지도자 탑 찍고 우장산 정상 찍고 공원 둘레길 한 바퀴 반 돌고 트랙 한 바퀴 6.25km로 마무리

정곡 소공원(꿩고개공원)에서 출발 치현산을 거쳐 개화산 전망대, 봉수정, 아라뱃길 전망대, 신선바위, 하늘길 전망대, 개화산 정상, 무장애숲길, 약사사, 방원중학교, 방화근린공원을 지나 출발지점인 정곡 소공원을 지나서 10.35km를 달렸다. 허리 고무밴드가 헐렁해진 바지가 땀에 젖어 무거워진 탓에 자꾸 흘러내려서 달리는 내내 신경 쓰여 습하고 푹푹 찌는 무더위와 함께 짜증이 났지만 달린 후 마시는 시원한 물 한잔과 찬물 샤워 후 먹는 시원한 수박은 무더운 여름을 제대로 느끼고 즐기면서 보낼 수 있는 방법이 아닌가 한다.

그동안 무리를 한듯해서 토요일에 이어 오늘까지 달리기는 쉬려했는데 저녁 식사후 저절로 운동화를 신고 개화산으로.. 치현산 정곡소공원에서 출발 치현산을 지나 평소와는 달리 방화근린공원을 경유해서 방원중학교쪽으로 개화산 진입 무장애숲길을 지나 하늘길전망대,신선바위,아라뱃길전망대,봉수정,봉수대,개화산전망대,다시 무장애숲길,약사사까지 갔다가 진입했던 방원중학교쪽으로 하산해서 방화근린공원 한 바퀴 돌고 정곡소공원, 서남환경공원 한 바퀴 돌고 강변을 따라 서울식물원 한강전망대까지 15.11km로 마무리

달리기 출발하자마자 무릎에 통증이 미세하게 달리는데 불편함이 느껴졌지만, 일단 천천히 뛰어서 정상까지 가보고 정 안 되겠다 싶으면 포기하려 했는데, 뛰다 보니 어느 정도 견딜만해서 무리하지 않고 천천히 5km만 뛰기로 맘먹고 궁산에서 내려와 공암나루공원, 구암나들목, 강변, 서울식물원 한강전망대까지 5.78km를 달렸다. 스트로베리 문(strawberry moon)? 오늘 하늘에 떠 있던 붉은 보름달이 스트로베리 문이란다 strawberry moon은 먼 옛날 인디언들이 딸기 수확철인 6월을 기념해 처음 붙인 것으로 유래되었다는데 매년 이맘때 붉은 달이 떴던 건인가? 딸기 달 왜 난 처음 들어보는 걸까?

정곡소공원에서 출발 치현정을 경유 치현산 일부 구간 공사가 완료되어 새로운 계단이 설치된 길을 지나 개화산 전망대,봉수대,봉수정을 지나 아라뱃길 전망대, 신선바위, 하늘길 전망대, 무장애 숲길, 개화산 정상까지 올라갔다 하산 후 방화근린공원을 두 바퀴 돈 후 출발지점인 정곡소공원까지 10.21km를 달렸다.

궁산에서 출발 공암나루공원을 뛰다가 가양구름다리를 통해 한강으로 염창나들목에서 염창산을 올라갔다가 내려와서 다시 한강변을 통해 서울식물원 한강전망대 앞까지 11.07km를 달렸다.

치현산 정곡소공원에서 출발 개화산 한 바퀴 돌고 방화근린공원을 지나 한강변으로 서울식물원 한강전망대까지 10.06km 달리기

강서한강공원 → 행주대교 → 행주역사공원 → 행주산성 → 고양대덕생태공원 → 가양대교 → 공암공원 → 가양나들목 → 한강변 → 서울식물원 한강전망대 16.66 km 달리기 토요일 오전에 가려다가 여차 저차 한 핑계로 오늘로 미루었는데 오늘은 늦잠으로 오전에 출발하지 못했고, 점심 먹은 후 갈지 말지 말성이다 산책이라도 하자하고 집을 나서 한강으로, 몸을 처음에 움직이기가 어렵지 일단 움직이면 시동이 걸린 듯 달리기도 수월하게 시작된다. 강변을 따라 행주대교로 향해 뛰던 중 마주 오던 자전거 탄 처음 보는 꼬마가 "안녕하세요"란 인사를 해서 나도 고개를 끄덕여줌, 달리면서 인사를 받아본 게 이번이 네 번째 처음엔 안양천 합수부 근처에서 자전거 탄 할아버지가 엄지를 치켜세워 보여주었어고, 두 번째는 가양나들..

서남환경공원 출발,치현산,개화산,방화근린공원,서남환경공원,강변(서울식물원한강전망대) 11.34km 달림 지난번엔 치현산 일부 구간 공사로 치현정 진입이 안 되는 줄 알았는데 오늘 사잇길 발견 미타사 옆에 위치한 호국충혼 위령비 매번 스쳐 지나쳤는데 호국보훈의 달 6월, 곧 현충일이기도 해서 달리다가 잠시 들려 봤다.

발산근린공원에서 출발 수명산 둘레길 한 바퀴 돌고 다시 발산공원을 지나 서울식물원 한 바퀴 돌고 마곡광장 앞까지 10km 달리기 숲길,공원길,빌딩 사이 도로 트레일러닝과 어반러닝이 혼합된 달리기..