언제나늘항상

해질 무렵 개화산 넘어 한강변을 달림

5월 결산 총 239.1 km (189.7) +49.4 트레일런 16.5 km (29.4) -12.9 달 리 기 139.9 km ( 96.7) +43.2 걷 기 82.8 km (63.6) +19.2 턱 걸 이 12 (11) +1 푸 쉬 업 30 (30) 0 체 중 66.2 kg (67.4) -1.2 트레일러닝 + 달리기 156.4 km (126.1) +30.3 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 4월 달리기,걷기 (월결산) 4월 결산 총 189.7 km (219.6) -29.9 트레일런 29.4 km (28.5) +0.9 달 리 기 96.7 km ( 111.0) -13.3 걷 기 63.6 km (80.1) -16.5 턱 걸 이 11 .. ozbee.tistory.com

개화산 전망대에서 해 뜨는 걸 바라보면서 스트레칭 한 다음 달리기 출발 개화산 한 바퀴 돌고 방화사거리까지 4.20km

4월 결산 총 189.7 km (219.6) -29.9 트레일런 29.4 km (28.5) +0.9 달 리 기 96.7 km ( 111.0) -13.3 걷 기 63.6 km (80.1) -16.5 턱 걸 이 11 (11) 0 푸 쉬 업 30 (30) 0 체 중 67.4 kg (67.2) +0.2 트레일러닝 + 달리기 126.1km (139.5) -13.4 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 3월 달리기,걷기 (월결산) 3월 결산 총 219.6 km (128.5) +91.1 트레일런 28.5 km (0) +28.5 달 리 기 111.0 km (70.4) +40.6 걷 기 80.1 km (58.1) +22 턱 걸 이 11 (1.. ozbee.tistory.com

오늘은 한양도성 낙산 구간, 흥인지문 구간만 산책하고 귀가할 생각이었는데, 두 구간이 생각보다 짧아서 남산 구간은 뛰어가면 6시까지 집에 갈 수 있을 듯해서 뛰었는데, 말은 뛰었다 하지만 오르막과 계단이라는 어려움에 봉착해서 걷다 뛰다를 반복 결국 집엔 6시 30분에 도착 한양도성 순성길 남산 구간 (장충체육관~남산 정상~백범광장)

오후 느지막이 집 가까운 개화산으로 후다닥 봄을 느끼고 들어옴

완연한 봄 개화산 전망대에서 일출 보고 달리기 출발 치현산 치현정에 들렸다가 한강으로 나가서 가양나들목 통해 궁산에 올랐다가 서울식물원까지 10.35km를 달림

개화산에서 치현산까지 갔다가 다시 되돌아 오는 코스 올만에 산 속을 달리려했는데 이상하게 체력이 딸려서 뛰다 걷다 걷다 뛰다 4km넘어서 gps가 꺼진걸 한 2km 가량 뛴 후 발견하고 다시 켜서 경로가 튐

황사주의보로 대기질이 안 좋을 거란 예보가 있었는데 바람이 너무 세게 불어서인지 의외로 공기질이 탁하지 않아서 궁산에서 개화산까지 천천히 달렸다.

뛰다 걷다 걷다 뛰다