언제나늘항상

점심 식사 후 개화산 약사사를 지나 개화산 전망대까지 산책 후 개화산전망대부터 뛰기 시작 개화동, 행주나들목, 강서습지생태공원을 지나 강서한강공원 정곡나들목까지 5.25km를 천천히 달렸다. 2km쯤부터 무릎에 통증이 느껴져서 포기할까 했지만 어찌어찌 느릿느릿 정곡나들목까진 달렸다.

입춘이 내일이라 그런지 날이 많이 풀려서 마치 봄날 같았다.

2024 1월 달 리 기 19.82 km (-) 라 이 딩 30.07 km (-) 턱 걸 이 5 (-) 푸 쉬 업 20 (-) 체 중 71 kg (-) ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 Running,Bike Riding (202401) Running (19.82) Bike Riding (30.07) 결산 할 만큼 뛰거나 자전거를 탄 건 아니지만 얼른 부상에서 벗어나길 바라는 맘으로 미미하지만 올려본다. 2023년 결산 (달리기) 2023년 Running (655.98 km) 1월 (49.66) 2월 (44.81) 3월 (80.75) 4월 (65.15) 5월 (150.70) 6월 (102.26) 7월 (55.57) 8월 (65.01) 9월 (47.38) 2023년 Hiking (80...

자전거 타고 와서 천천히 여의도 공원 2바퀴 뛰었다. 오랜만에 뛰는 거라 그런지 첫 바퀴째 반도 못 가 힘들어서 한 바퀴만 뛰어야겠단 생각을 했는데 어찌어찌 뛰다 보니 원래 목표 2바퀴는 채웠다.

나갈까 말까 고민하다 일단 나와서 서울식물원까지 가볍게 산책 서울식물원 한강전망대에서 몸 풀고 해뜨기 시작할 무렵 달리기 시작해서 한강 따라 염창산까지 달렸다. 당연히 왕복을 생각하고 달렸는데, 염창산 오르는 계단부터 무릎에 통증이 느껴져서 돌아올 땐 걸어서 왔다.

해뜨기 전에 나가려 했는데, 밍기적거리다 8시가 되어서야 집을 나서 개화산전망대까지 산책 후 개화동,행주나들목을 지나 강서습지생태공원을 천천히 달렸다.

오랜만에 아침 달리기 3개 여월만에 달리기, 아직 엉덩이에 통증이 사라지지 않아 천천히 달려봤다.

9 월 결산 총 170.85 km (84.30) 달 리 기 47.38 km (65.01) - 17.63 하 이 킹 35.21 km (0) + 35.21 자 전 거 88.26 km (0) + 88.26 턱 걸 이 10 (10) - 푸 쉬 업 20 (20) - 체 중 66 kg (65) +1 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 7월엔 대상포진, 8월엔 더위와 비로 많이 달리지 못했는데 9월엔 무릎 통증으로 달리기 대신 걷기와 자전거를 좀 탔다. Running,Hiking,Riding Running (47.38) Hiking (35.21) Riding (88.26) 8월 달리기, 걷기 (월결산) 8 월 결산 총 90.85 km (55.57) + 35.28 트레일런 0 km (0) - 달 리 ..

자전거 타고 잠실역까지 잠실역 물품보관함에 짐 보관하고 석촌호수로 가서 천천히 2바퀴 뛰었다. 달린 후엔 근처 에그드롭(석촌호수점)에서 네이버페이앱으로 커피와 샌드위치 주문 후 픽업해서 호수 벤치에서 아침 식사

깼다가 다시 잠드는 바람에 아침 달리기 못하고 하루종일 빈둥거리다가 저녁 먹고 서울식물원, 한강을 후딱 달리고 왔다. 옹기골근린공원 출발, 서울식물원 외곽으로 달리다 강서역사문화거리로 빠져서 마곡나들목으로 한강 진입 한강 따라 달리다 정곡나들목으로 서남환경공원 외곽길 따라 출발지였던 옹기골 근린공원까지 8.07km를 뛰었다. 요즈음 달린 후 스트레칭 대신 공원 흙길을 맨발로 걷는 걸로 마무리하고 있다.