언제나늘항상

4월 결산 총 189.7 km (219.6) -29.9 트레일런 29.4 km (28.5) +0.9 달 리 기 96.7 km ( 111.0) -13.3 걷 기 63.6 km (80.1) -16.5 턱 걸 이 11 (11) 0 푸 쉬 업 30 (30) 0 체 중 67.4 kg (67.2) +0.2 트레일러닝 + 달리기 126.1km (139.5) -13.4 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 3월 달리기,걷기 (월결산) 3월 결산 총 219.6 km (128.5) +91.1 트레일런 28.5 km (0) +28.5 달 리 기 111.0 km (70.4) +40.6 걷 기 80.1 km (58.1) +22 턱 걸 이 11 (1.. ozbee.tistory.com

일주일 만에 달리기 오늘까지 허리 통증이 지속되면 병원에 가려했는데 오전부터 차츰 통증이 완화되는 듯했고 저녁엔 미세하게 뻐근한 느낌만 남아 천천히 짧게나마 달리고자 공원으로 나가 스트레칭을 평소보다 더 꼼꼼히 해주고 달리기 시작. 허리에 무리가 가면 언제든 달리기 중지할 생각이었고 아프지 않더라도 무리가 안가게 한 3km 정도만 뛰려 했는데 어찌 날이 좋아서 그랬는지 천천히 10km를 달렸다.

아침 달리기 서남환경공원,서울물재생공원

북악산에서 내려 온 후 광화문까지 달리기

1년여 만에 하프 작년 1월 생애 첫 하프 성공 후 20km 이상 달린 게 트레일 러닝 포함 7,8번 정도 되었는데 올해 들어선 이번이 처음 오늘도 한강공원 지나 서울식물원 한 두 바퀴 뛰고 들어올 생각으로 아침 일찍 집을 나섰는데 한강공원에서 일출 보고 기운을 받아서인지 여의도까지 뛰고 지하철 타고 돌아와야겠단 생각으로 출발, 여의도 도착해서는 63 빌딩까지만 더 뛰자 했고, 63 빌딩 도착해서는 마포대교까지만 더 뛰자 해서 어찌어찌 염창나들목까지 달리게 되어서 하프 성공 느리지만 꾸준하게..

개화산전망대에서 일출 보고 달리기 어제, 저녁 먹고 바로 잔 탓에 새벽에 잠이 깨 달리기 할까 했는데 몸 상태가 안 좋아 나갈까 말까 고민하다 일출만 보고 내려올 생각으로 일출시간 5시 58분에 맞춰 개화산 전망대에 올랐는데 십여분 일찍 도착 일출까지 스트레칭하면서 몸을 풀다 보니 컨디션이 어느 정도 회복되어 하산길은 달리기로 아라뱃길전망대~신선바위~하늘길전망대~개화산정상~무장애숲길~개화초까지 3.20km를 달렸다.

옹기골근린공원에서 출발 서울식물원 외곽 2바퀴, 식물원 안쪽으로 1바퀴 돌고 출발지인 옹기골근린공원까지 10.55km 달리는 중 이슬비가 내려 의도치 않게 우중런

방화대교남단~강변~염창나들목~염창산~황금내공원~공암나루공원~가양나들목~강변~서울식물원한강전망대

꿩고개약수터~정곡나들목~강서습지생태공원~정곡나들목~서울물재생공원~꿩고개약수터

터널을 달리다