언제나늘항상

창릉천을 따라 북한산 입구까지 왕복 북한산 도착해서 의상봉 등정

치현산, 개화산 여기저기를 달렸다. 아니 달렸다기보단 몸이 평소보다 더 무겁게 느껴져서 걷다 뛰다를 반복했지만 걷기를 더 많이 한듯하다.

옹기골근린공원에서 출발 서울식물원 외곽으로 2바퀴 안쪽으로 1바퀴 뛰어서 10.32km를 달렸다.

연휴 때 이래저래 여차저차 뛰질 못하고 일주일여 만에 천천히 달리기 개화산 입구 방원중에서 달리기 시작 약사사, 개화산 전망대까지 언덕길을 뛰어올랐다가 내려와서 방화근린공원을 지나 한강공원을 달리다 마곡 나들목 통해 강서 역사문화거리를 지나 옹기골 근린공원까지 10.05km를 뜀

강서한강공원 ~ 서울둘레길6코스(가양역~안양천~석수역)~ 석수초등학교앞(충혼1교) 왕복

옹기골근린공원에서 출발 서울식물원 외곽 1바퀴 돌고 어울림공원(강서역사문화거리)를 지나 마곡나들목 통해 한강변 진입, 가양나들목을 통해 공암나루공원으로 빠져서 공원끝(가양대교)까지 갔다가 역순으로 가양나들목,한강변을 다시 지나 서울식물원한강전망대까지 10.47km를 달렸다.

태풍이 지난 후 옹기골근린공원,서남환경공원,서울물재생공원 한 곳에 뭉쳐있는 동네 공원을 한 바퀴씩 이리저리 돌고 방화근린공원을 지나 개화산 입구인 방원중학교까지 달린 후 쿨다운 삼어 개화산 약사사까지 걸어서 올라갔다 내려옴.

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8월 결산 총 199.08 km (225.19) -26.11 트레일런 10.12 km (45.53) -35.41 달 리 기 87.42 km (56.09) +31.33 하 이 킹 9.01 km (9.44) -0.43 라 이 딩 92.53 km (114.13) -21.6 턱 걸 이 10 (10) 0 푸 쉬 업 30 (30) 0 체 중 65 kg (65) 0 트레일러닝 + 달리기 97.54 km (101.62) -4.08 8월은 무더위와 비를 핑계로 쉬어가는 달로 정했지만 중순 지나면서 날이 선선해져 달리기에 딱 적당한 날씨가 되어 핑곗거리가 사라짐에도 불구하고 벌초 갔다가 땅벌에 두 방 쏘이기도 했고, 턱관절에 미세하게 통증이 느껴지기도 하고 이래저래 다른 핑계거리가 생겨 많이 뛰지 못했다. ＊( )은 전달..