언제나늘항상

서남환경공원 풋살구장 미니 트랙 30여 바퀴 5km를 돌고, 서남환경공원 숲길, 서울 물재생공원을 달려 10km를 채움

서울숲까지 자전거 타고 가서 서울숲 한 바퀴 천천히 달리기

아침 일찍 일어나 서울숲까지 자전거 타고 다녀옴

덥고 습한 날씨를 핑계로 뛸까 말까 고민하다 산책이라도 하자는 맘으로 서울식물원으로 나갔다가 천천히 서울식물원 2바퀴 돌고 어울림공원,마곡나들목 통해 한강으로 방화대교 남단까지 10.51km를 달렸다.

8월 첫 달리기 아침에 비가 와서 오늘은 쉬어야지 했는데, 저녁에 비도 안 오고 더위도 한결 누그러진듯해서 무리하지 않게 천천히 한강 아라 갑문을 지나 강서 한강공원을 뛰었다.

둘만의 계절 - 피엘 당신은 누구시길래 - 최유리 Ritmo De La Noche - Al Di Meola 익숙한 장면 - BB 살랑살랑 - meenoi 바다여행 - 이선균 Don't Cry - KLANG Once In a Summer - Dept Crazy Now - Aerial East No One Told Me Why - Aleph (알레프) Minor Swing - Django Reinhardt Eternal Sunshine - 서액터,뎁트 (feat.Ashley Alisha) Wait a minute - Willow Smith 달리면서 듣는 노래들 (6월) Dancing In The Rain - Rad Museum (feat.Jusén) 행성 - GroovyRoom (feat. Blue.D, J..

7월 결산 총 225.19 km (214.0) +11.19 트레일런 45.53 km (46.6) -1.07 달 리 기 56.09 km (124.0) -67.91 하 이 킹 9.44 km ( - ) - 라 이 딩 114.13 km ( - ) - 턱 걸 이 10 (10) 0 푸 쉬 업 30 (30) 0 체 중 65 kg (66.5) -1.5 트레일러닝 + 달리기 101.62 km (170.6) -68.98 Runtastic의 국내 서비스 종료로 이번 달부터 Strava 앱을 사용 동네 산책이나 걷기는 별도 기록을 안하고 등산 시만 하이킹으로 기록, 자전거는 간간히 탈 생각이긴 한데 꾸준히 탈런지는 모르겠다. ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고 횟수 6월 달리기,걷기 (월결산) 6월 결산 총 2..

원래 계획은 둘레길 한 바퀴 돌 생각이었는데 날도 너무 더웠고 자전거 타고 온 후라 힘이 빠져서 맥천 약수터까지만 올라갔다가 내려옴

푸른 하늘에 흰구름이 많아서 청량한 듯 보이지만 무지무지 더웠던 한 여름의 오후 한강을 따라 홍제천을 거쳐 안산둘레길까지 다녀옴

무더위를 핑계로 근 일주일 정도 달리기 쉬다가 다시 달리기 시작 옹기골 근린공원~서울식물원~어울림공원~마곡 나들목~한강변~강서 한강공원~정곡 나들목~옹기골 근린공원