언제나늘항상

이틀 전 밤에 뛰었던 꿩고개약수터~행주대교 코스, 오늘은 돌아올 때 정곡나들목 지나 지름길(방화테니스장을 지나 치현산을 넘는)로 약수터까지 5.77km를 달림 어젯밤 비가 내려서 새벽에 쌀쌀할 줄 알았는데 한층 봄이 다가온 듯한 푸근한 날씨였다. 돌아오는 길엔 이틀 전 고양이를 보았던 장소에서 또 고양이를 마주함 그날도 두 마리였는데 그땐 한 마리가 나무 뒤에 있어서 사진에 안 찍혔는데, 오늘은 나란히 조깅하는 날 쳐다보길래 사진에 담았다.

어젯밤 보름달이 떠있던 고즈넉한 한강공원에서 조깅중 마주했던 고양이들

꿩고개약수터에서 출발하여 정곡나들목을 통해 강서한강공원 진입해서 행주대교 남단까지 갔다가 되돌아오는 코스 6.28 km를 달림

달리기 후 공원에서 턱걸이 8개

앞으로 며칠 대기질이 안 좋다는 예보가 떠있고 오늘도 하루종일 나쁨 상태로 떠있어서 달리기 포기상태였는데 저녁 무렵 대기질 상태가 잠깐동안 보통으로 바뀌어서 저녁 먹고 가볍게 서울식물원 한 바퀴

달리기 전 공원에서 턱걸이

3월의 첫 달리기 접질렸던 발목의 통증은 다행히도 금세 완화되어 사라졌다. 옹기골근린공원에서 출발 서울식물원 외곽 한 바퀴 돌아 강서역사문화거리를 지나 마곡나들목으로 한강진입 한강을 따라 정곡나들목까지 달려서 서남환경공원 숲길을 통해 출발지였던 옹기골근린공원까지 7.62km를 달렸다.

치현산 치현정에서 바라 본 일출과 전경

RainBow - 고요 한 밤의 뮤직 - 잔나비 (NoBrain 25th Part 2) Kil lBill - SZA 잠깐만 - 서동현 Baby Why - Sarah Cothran Christian - Zior Park Let's Play Tug - heyden I Can't Find - Ted Park Long Way - Leellamarz, TOIL (Feat. 1day, rb fisher) 왜 넌 나를 - LIPNINE (feat.한요한) 달리면서 듣는 노래들 (1월) 시작 - 박기영 새로고침(Refresh) - LOTI (Feat. Gist, Kid Wine) 와르르 - 하니 ( Colde 원곡) Only The Lonely - Roy Orbison Day Off - Lucas (feat.GRAM,..

이번달도 부진 좀처럼 컨디션 회복이 안 되는 와중에 오늘 새벽에 예상치 않은 산길을 달리다 발목이 삐끗, 접질렸을 때 잠깐 통증이 있다 잦아들어 괜찮은 줄 알았는데 오후 늦게부터 통증이 심상치 않다. 2월 Running (44.81 km), Hiking (3.0 km) 2 월 결산 총 47.81 km (49.66) - 1.85 트레일런 0 km (0) - 달 리 기 44.81 km (44.35) + 0.46 ( ※블로거에 안올린 1.29km 포함, gps앱에 기록안된 3km는 제외) 하 이 킹 3 km (5.31) - 2.31 라 이 딩 0 km (0) 턱 걸 이 8 (5) +3 푸 쉬 업 15 (15) 체 중 69.2 kg (70.2) -1 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 1월 달..