언제나늘항상

동네공원의 산책길이 꽃길로 펼쳐져 있어서 한껏 봄을 만끽하면서 한강공원을 향해 천천히 달렸다. 정곡나들목을 지나 한강공원에 진입, 강서한강공원 암벽장 지날 때쯤 여러 가지 조형물들이 눈에 띄어서 서울식물원 한강조망대 쉼터까지 갔다가 되돌아와 달리기를 마친 후 조형물들 구경했다

개화산 전망대에 올라 해 뜨는 거 보고 조깅 시작 무장애숲길을 지나 산에서 내려와 방화근린공원 쪽으로 향해 꿩고개약수터까지 갔다가 다시 개화산입구까지 5km를 달렸다. 해도 일찍 뜨고, 여기저기 꽃도 피고, 봄바람 살랑거리는 달리기 좋은 계절이다.

Analog Life - imase I'm Unhappy - aespa survive - basecamp (feat.Jacyci yucca) Save Me - 아우릴고트 (feat.Jehwwn) (Bonus)Newyork - lowkey,lan June,600,Ryan G 자기소개 - Hollow Young, J way (feat.OUREALGOAT) Here with me - d4vd 달리면서 듣는 노래들 (2월) 시간이 지나고 (As time goes by) - GOYO (Feat.Lokid) After Night - GOYO 돌고 돌아 - Ivory 밤양갱 - 비비 여대 앞에 사는 남자 - 윤석철 트리오 Can't help falling in love - GDragon 산책하면서 듣는 노래들 (1월..

3월부터 조금씩 달리는 횟수를 늘리려 했는데 이런저런 핑계와 게으름으로 일주일에 한 번 꼴로 달렸다. 그나마 다행인 건 10km를 달려도 무릎이 아프지 않다는 거 자주 달리지 않고 또 천천히 달리기도 했지만, 지난 몇 달간 미세하지만 꾸준하게 느껴졌던 통증이 완전히 사라졌다. 3월 달 리 기 38.81 km (42.38) - 3.57 라 이 딩 0 km (0) - 턱 걸 이 6 (7) - 1 푸 쉬 업 25 (20) + 5 체 중 72.2 kg (74) - 1.8 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 Running (202403) Running (38.81) 2월 달리기 (월결산) 무릎 통증은 거의 사라졌지만 몸 컨디션은 좋지 않아 2월에도 무리하지 않았다 3월도 처음 시작하는 마음으로 ..

아침 일찍 달리기 하러 나와서 스트레칭하던 중 공원 농구코트에 덩그러니 놓여있는 농구공을 발견하고 슛 한번 해봤는데... shoot~ goal in??

옹기골근린공원에서 스트레칭하고 서울식물원을 향해 출발해서 식물원 한 바퀴 돌고 마곡나들목 통해서 한강으로 진입해서 한강변을 달리다 정곡나들목을 통해 서울물재생공원, 서남환경공원을 지나 출발지였던 옹기골근린공원까지 10.31km를 달렸다. 주말 내내 미세먼지로 공기질이 안 좋을 거란 예보로 뛸 생각이 없었는데 아침에 일어나서 날씨앱을 보니 대기질 보통으로 표시되어서 가볍게 뛰고 왔다.

새로운 길 (윤동주) 내를 건너서 숲으로 고개를 넘어서 마을로 어제도 가고 오늘도 갈 나의 길 새로운 길 민들레가 피고 까치가 날고 아가씨가 지나고 바람이 일고 나의 길은 언제나 새로운 길 오늘도..... 내일도..... 내를 건너서 숲으로 고개를 넘어서 마을로

점심 먹고 달리기 하러 나왔다가 몸 상태가 안 좋아, 천천히 걸어서 궁산을 올랐다 한강을 걸으면서 다가오는 봄을 느꼈다.

아침에 개화산 전망대에 올랐다 해 뜨는 거 보고 달리기 전 스트레칭하다면서 몇 해전 이 맘쯤 청설모를 우연히 찍었던 게 기억나서 혹시나 하고 둘러봤는데 우연히 같은 장소에서 청설모를 또 마주쳤다. RedSquirrel (0316) 2년전 청설모 (0329) 아침에 달리던 중 나무사이를 지나는 청설모 발견 ozbee.tistory.com

아침 조깅 후 집에 돌아오는 길 공원에서 턱걸이 6개 pullups 6 (0316)