언제나늘항상

아침 산책 중 공원에서 턱걸이 5개*2 며칠 기승을 부렸던 강추위는 조금 누그러들었다. pullups 5 *2 (0127)

동네 공원에서 오랜만에 턱걸이 5개 pullups 5 (0121)

자전거 타고 와서 천천히 여의도 공원 2바퀴 뛰었다. 오랜만에 뛰는 거라 그런지 첫 바퀴째 반도 못 가 힘들어서 한 바퀴만 뛰어야겠단 생각을 했는데 어찌어찌 뛰다 보니 원래 목표 2바퀴는 채웠다.

여의도까지 자전거 타고 가서 여의도 공원 2바퀴 조깅하고 다시 자전거 타고 돌아왔다.

나갈까 말까 고민하다 일단 나와서 서울식물원까지 가볍게 산책 서울식물원 한강전망대에서 몸 풀고 해뜨기 시작할 무렵 달리기 시작해서 한강 따라 염창산까지 달렸다. 당연히 왕복을 생각하고 달렸는데, 염창산 오르는 계단부터 무릎에 통증이 느껴져서 돌아올 땐 걸어서 왔다.

해뜨기 전에 나가려 했는데, 밍기적거리다 8시가 되어서야 집을 나서 개화산전망대까지 산책 후 개화동,행주나들목을 지나 강서습지생태공원을 천천히 달렸다.

오랜만에 아침 달리기 3개 여월만에 달리기, 아직 엉덩이에 통증이 사라지지 않아 천천히 달려봤다.

2024년 새해 새날 아침 한강공원에서 해돋이 본 후 공원 산책을 하면서 다들 새해 복 많이 받고 2024년에도 바라고, 이루려고 하는 일들에 한 발 더 가까워지는 한 해가 되길 맘 속으로 빌어보았다. SunUp (2024)

Goodbye 2023 굿바이 2023

2023년 Running (655.98 km) 1월 (49.66) 2월 (44.81) 3월 (80.75) 4월 (65.15) 5월 (150.70) 6월 (102.26) 7월 (55.57) 8월 (65.01) 9월 (47.38) 2023년 Hiking (80.65km) 2023년 Bike (266.42km) 2023년 결산 (2022년) Running 655.98 km (1007.63) / Trail Running 0 km (233.41) / Hiking 80.65 km (502.66) / Bike 266.42 km (420.62) 2022년 결산 2022년 Running (1007.63 km) 1월 (124.3) 2월 (70.4) 3월 (111) 4월 (96.7) 5월 (139.9) 6월 (124) 7월..