언제나늘항상

서남환경공원에서 출발 서울식물원 한 바퀴 돈 후 서울식물원 한강 전망대를 통해 한강으로 진입 한강변을 따라 달리다정곡나들목을 통해  서남환경공원 숲깊을 지나 출발지점으로 돌아오는 8.26km 조깅 잔뜩 지푸린 하늘

옹기골근린공원 출발 서울식물원 한 바퀴 돌고 마곡나들목을 통해 한강으로 진입해서 강변 따라 정곡나들목까지 가서 서남환경공원을 지나 출발지였던 옹기골근린공원까지 8.58km 조깅구름이 많이 낀 날이여서 그리 덥지 않을 거라 생각했는데 습해서 그랬는지 천천히 달리는데도 다른 날보다 뭔가 힘겨운 느낌이 들었다.

서남환경공원에서 간단하게 몸 풀고 출발해서 정곡나들목 지나서 강서한강공원 자전거도로를 따라 행주대교까지 갔다가 되돌아서 방화대교남단을 지나 서울식물원 전망쉼터에서 다시 되돌아서 정곡나들목으로 출발했던 서남환경공원까지10.02km 조깅을 했다.

일기예보 상으로는 내일부터 장마가 시작되는 듯새벽에 컨디션이 별로라 뛸까 말까 했는데비로 인해 당분간 뛸 수 있는 날이 별로 없을듯해서.. 어슬렁어슬렁 약사사까지 갔다가 거기서부터평소 잘 안 가는 인적이 드문  등산로로 개화산 전망대까지 올랐다.달리기 시작할 땐 정곡나들목까지만 가자 맘먹었는데, 뛰다 보니 어찌어찌마곡 나들목을 지나 궁산을 올랐고 궁산에서 내려와 겸재 정선 미술관, 어울림공원을 거쳐 서울식물원 호수까지설렁설렁 10.11km를 뛰었다. 마곡나들목에서 바로 궁산으로 이어지는 길이 새로 생겼다. 그제 지났던 궁산에서 서울식물원 가는 길인데 그젠 마곡 나들목 빠지는 통로를 못 봤는데, 오늘 마곡나들목 나와서 왜 여기에 통로가 없을까 이상하다 싶어 살펴봤는데역시 통로가 있었다. 그리고 서울식물원에..

서남환경공원에서 스트레칭 중 신발이 짝짝이로 신은걸 발견(왼발 써코니, 오른발 뉴발란스)하고, 오늘 달리기는 포기할까 하다가 달리다 불편하면 그때 포기하잔 맘으로 스트레칭 마친 후 한강공원을 향해 출발정곡나들목을 지나 한강공원 진입해서 강변 따라 달리다 가양나들목에서 궁산으로 빠져서 정상까지 갔다가 마곡나들목 쪽으로 하산해서 다시 한강으로 진입하려 했는데  새로운 만들어진 길이 서울식물원으로 연결되어서 그 길 따라  서울식물원으로 진입하게 되었고 신발 짝짝이로 인한  약간의 이질감 때문에 식물원 호수 앞에서 마무리하려다가 크게 불편하진 않아서 식물원 한 바퀴까지 돌고 8.03km로 오늘의 조깅 마무리했다.

새벽녘에 비가 그친 듯개화산전망대에서 출발,행주나들목,강서습지생태공원,한강공원을 달리다 마곡나들목으로 진입 어울림공원을 지나서울식물원 호수 한바퀴 반을 달려서 10.08km 조깅. 다 달린 후 식물원 호숫가 흙길을 맨발로 조금 걸었다. Morning Jogging (0623)

허리에 미세하게 통증이 느껴져서  저녁 산책만 하려 했는데 개화산 전망대 도착하자마자 습관처럼가볍게 몸 풀고 개화동 상사마을 방향으로 달리기 시작 행주나들목을 지나 한강아라갑문,강서습지생태공원을 달려정곡나들목 앞까지 5.01 km 조깅

오늘 달리기 쉬고 내일(토요일) 아침에 여의도 한 바퀴 뛸 생각이었는데, 내일 비 온다는 일기예보를 뒤늦게 확인하고해질 무렵 개화산에 올라서 자주 달리는 코스인 개화동 상사마을,행주나들목,한강아라갑문,강서습지생태공원를 달렸고추가로 정곡나들목을 지나 물재생공원,서남환경공원까지 8.23km를 천천히 조깅.

원래 계획은 자전거 타고 여의도 가서 여의도 한 바퀴 돌고 오려했는데, 잠을 설쳐서 컨디션이 좋질 않아달리기 포기하고 산책이나 할 요량으로 개화산에 올랐다가 중간에 달리다 힘들면 걷자는 마음으로 달리기 시작개화동, 행주나들목, 한강아라갑문, 행주대교, 생태습지공원을 지나 정곡나들목 앞까지 5.75km 조깅. *. 개화산에서 개화동으로 하산해서 상사마을 보호수(500여 년 된 은행나무) 사진 찍다가 나뭇잎들 사이 까마득한 푸른 하늘 위로 조금씩 움직이는 아주 작은 흰점 발견 UFO? 북한에서 날린 풍선?  동영상도 찍긴 했는데 신고를 해야 하나 하다가시야에서 사라져서 그냥 달렸다.

개화산 전망대까지 산책, 전망대에서 개화동 쪽으로 하산 행주나들목,한강아라갑문,습지생태공원을 지나 정곡나들목 앞까지 5.55km 조깅