언제나늘항상

10 월 결산 총 209.23 km (199.08) +10.15 트레일런 0 km (10.12) -10.12 달 리 기 71.90 km (87.42) -15.52 하 이 킹 53.95 km (9.01) +44.94 라 이 딩 84.19 km (92.53) -8.34 턱 걸 이 10 (10) 0 푸 쉬 업 30 (30) 0 체 중 67.5 kg (65) +2.5 트레일러닝 + 달리기 71.90 km (97.54) -25.64 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 9월 달리기,자전거,걷기 (월결산) 9월 결산 총 234.37 km (199.08) +35.29 트레일런 10.19 km (10.12) +0.07 달 리 기 82.18 km (87.42) -5.24 하 이 킹 12.23 km (9...

해가 짧아지면서부터 저녁엔 잘 안 오르게 된 개화산 전망대까지 갔다가 약사사 뒤쪽으로 내려와 방화근린공원을 돌아 출발지점인 방원중학교 앞까지 5.41km를 달림

오랜만에 아침 달리기 방원중앞에서 출발 방화근린공원을 지나 정곡나들목을 통해 한강공원을 달리다. 달리기 후 서울식물원 산책하다가 집으로 돌아옴

방원중 앞에서 출발 방화근린공원을 지나 정곡나들목을 통해 한강 진입 마곡나들목으로 어울림공원으로 진입, 서울식물원쪽으로 가서 한강보행교를 통해 다시 한강으로 진출해서 방화대교 아래까지 10.23 km를 달림

뛰기 좋은 계절인데 몸은 게을러져서 달리는 거리가 줄어들고있다.

오랜만에 서울식물원 안쪽으로 달렸다. 서울식물원 달릴 땐 보통 외곽으로 크게 돌았는데 오늘은 5km로만 뛸 생각으로 안쪽으로 2바퀴 달렸다.

방원중 앞에서 출발 방화근린공원을 지나 정곡 나들목을 통해 강서 한강공원 진입 한강변을 따라 달리다 마곡 나들목으로 빠져나와 겸재 정선 미술관에 들렸다가 어울림공원 한 바퀴 돌고 다시 역순으로 방화대교 남단까지 10.19km를 달리다.

날이 쌀쌀해져 긴바지 입고 동네 달리기

느리지만 그래도 꾸준히 산책하듯

오후에 비가 내린다는 예보가 있어서 예정한 산행 포기하고 강서습지생태공원 한 바퀴 달림