4월엔 짧은 거리라도 자주 달리려는 계획을 갖고,컨디션 점검 차 자전거로 천천히 서울 한강공원을 일주도 하는 등 출발은 좋았으나오한과 기침으로 시작된 감기로 두통, 인후통 그리고 멈추지 않는 콧물로 2주간 고생했다.어찌어찌 지난 일요일 컨디션이 회복되어 8km 조깅했더니 멈추지 않던 콧물까지 완치. 4월 달 리 기 23.47 km (38.81) - 15.34라 이 딩 76.74 km (0) + 76.74 턱 걸 이 8 (6) + 2 푸 쉬 업 25 (25) -체 중 72 kg (72.2) - 0..
2024 1월 달 리 기 19.82 km (-) 라 이 딩 30.07 km (-) 턱 걸 이 5 (-) 푸 쉬 업 20 (-) 체 중 71 kg (-) *( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 Running,Bike Riding (202401) Running (19.82) Bike Riding (30.07) 결산 할 만큼 뛰거나 자전거를 탄 건 아니지만 얼른 부상에서 벗어나길 바라는 맘으로 미미하지만 올려본다. 2023년 결산 (달리기) 2023년 Running (655.98 km) 1월 (49.66) 2월 (44.81) 3월 (80.75) 4월 (65.15) 5월 (150.70) 6월 (102.26) 7월 (55.57) 8월 (65.01) 9월 (47.38) 2023년 Hiking (80...
9 월 결산 총 170.85 km (84.30) 달 리 기 47.38 km (65.01) - 17.63 하 이 킹 35.21 km (0) + 35.21 자 전 거 88.26 km (0) + 88.26 턱 걸 이 10 (10) - 푸 쉬 업 20 (20) - 체 중 66 kg (65) +1 *( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 7월엔 대상포진, 8월엔 더위와 비로 많이 달리지 못했는데 9월엔 무릎 통증으로 달리기 대신 걷기와 자전거를 좀 탔다. Running,Hiking,Riding Running (47.38) Hiking (35.21) Riding (88.26) 8월 달리기, 걷기 (월결산) 8 월 결산 총 90.85 km (55.57) + 35.28 트레일런 0 km (0) - 달 리 ..
옹기골근린공원에서 출발 잠실역까지 자전거로 가서 석촌호수 2바퀴 달린 후 다시 출발지인 옹기골근린공원까지 총 66.29km 라이딩. 갈 때 코스 32.29 km (옹기골근린공원~마곡나들목~강서한강공원~양화한강공원~여의도~동작대교~반포한강공원~잠실대교~잠실역) 올 때 코스 34 km (잠실역~잠실대교북단~뚝섬한강공원~성수대교~중랑천교~동호대교~한남대교~반포대교~반포한강공원~동작대교~여의도~양화한강공원~강서한강공원~마곡나들목~옹기골근린공원)
5 월 결산 총 264.96 km (122.89) + 142.07 트레일런 0 km (0) - 달 리 기 150.70 km (65.15) + 85.55 하 이 킹 10.12 km (10.40) - 0.38 라 이 딩 104.14 km (47.34) + 56.80 턱 걸 이 10 (8) + 2 푸 쉬 업 15 (15) - 체 중 64.2 kg (68.1) - 3.9 *( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고 횟수 Running, Hiking, Riding Running (150.70 km) Hiking (10.12 km) Riding (104.14 km) 점차 달리는 거리가 늘어나고 있다. 4월 달리기,걷기,자전거 (월결산) 4 월 결산 총 122.89 km (90.75) +32.14 트레일런 0 ..
강서한강공원에서 출발 행주대교를 건너 고양 행주산성 역사박물관, 고양대덕생태공원, 난지한강공원, 망원한강공원을 지나 양화대교를 건너 양화한강공원까지 22.55km, 선유도, 양화한강공원 달리기 후 출발지인 강서한강공원까지 8km를 자전거로 달렸다. 총 30.55km. 출발하고 행주대교 못 미쳐 고라니를 갑자기 마주하게 되어 놀라서 급 브레이크를 잡는 바람에 뒷바퀴가 들리면서 자전거가 엎어졌지만 체인만 빠지고 다행히 몸은 다치진 않았다. 고라니도 놀랐는지 눈치 보며 멈칫거리는 걸 사진 찍으려 하니 후다닥 숲 속으로 사라져 버렸다.
- 한강변
- 방화근린공원
- 10Km
- 궁산
- 서남환경공원
- 트레일러닝
- running
- 한강
- playlist
- 월결산
- 고양이
- 강서한강공원
- 턱걸이
- 달리기
- stray cat
- 개화산
- 걷기
- 서울물재생공원
- pullups
- 강서습지생태공원
- 산책
- 조깅
- walking
- 러닝
- 하이킹
- 한강공원
- trailrunning
- 치현산
- jogging
- 서울식물원
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |