언제나늘항상

부메랑 - Austin Alone - Cosmic boy (feat.SOLE, Dvwn) 뻔한 발라드 - BIG Naughty (서동현) By My Side - 정바스(J.BASS) (feat.nynas) 다 알면서 - 아울리고트 (feat.K.vsh) Someone On You - Skinny Brown (feat.Kid Wine) Love Alone - TOIL,Kid Wine Beautiful Ones - Suede Bad Hobby - 최예나 이별의 종착역 - 손주향 Rain -고요 (feat.서유월) 달리면서 듣는 노래들 (5월) 반대편 열차 - Austin Runners - 스키니브라운,제이씨유카,토일 29 - DVWN(다운) 뻔뻔하게 - 아우릴고트(feat.허성현(Huh))[O'L] 널 만너..

6 월 결산 총 108.87 km (264.96) - 156.09 트레일런 0 km (0) - 달 리 기 102.26 km (150.70) - 48.44 하 이 킹 6.61 km (10.12) - 3.51 라 이 딩 0 km (104.14) - 104.14 턱 걸 이 10 (10) - 푸 쉬 업 15 (15) - 체 중 66.1. kg (64.2) + 1.9 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 Running, Hiking Running (102.26 km) Hiking (6.6 km) 5월 달리기,걷기,자전거 (월결산) 5 월 결산 총 264.96 km (122.89) + 142.07 트레일런 0 km (0) - 달 리 기 150.70 km (65.15) + 85.55 하 이 킹 10...

서울물재생공원에서 달리기 허리에 미세하게 통증이 있어 5km만 천천히 뛰려 했는데 달리다 보니 통증이 사라져서 느리지만 10km 채웠다

잔뜩 찌푸리고 습했던 한강의 아침

잔뜩 찌푸리고 습한 아침 서울식물원 1 ,2/3 바퀴 뛰고 한강전망대 통해 한강으로 진입해서 방화대교 남단까지 뛰려 했는데 방화대교 조금 못 미쳐서 달리기 마침.

개화산전망대~개화동~행주나들목~한강아라갑문~강서습지생태공원 6.25km를 달렸다.

달리기 전 공원에서 턱걸이 pullups 9 (0623)

오늘의 달리기 코스는 오랜만에 궁산을 경유해서 가양나들목으로 한강 진입하는 코스로 달렸다. (옹기골근린공원~어울림공원~겸재정선미술관~궁산~가양나들목~한강변~방화대교남단~강서습지생태공원조류전망대)

옹기골근린공원에서 출발 서남환경공원 숲길을 지나 강서습지생태공원을 한 바퀴 돌았다. 오늘 유난히 고라니가 여기저기서 출몰

오늘 오후 비 소식이 있어 아침 일찍 서울식물원 한 바퀴 뛰었다. 6월 들어 몸 상태를 핑계로 많이 뛰지 못하고 있는데, 점점 더워지고 장마도 오면 더 뛰기가 힘들어질듯해서 자꾸 늘어지고 게을러지는 몸을 이끌고 달리고 왔다.