언제나늘항상

아침엔 컨디션이 좋질 않아서 못 뛰고, 낮엔 덥기도 하고 계속 골골거리다, 저녁 먹고 기분 전환 차 산책만 하려 했는데개화산 전망대까지 어슬렁어슬렁 산공기와 아카시아 꽃 향기를 맡으며 걸었더니 어느 정도는 기운이 나서 천천히 달렸다.

구글렌즈로 검색해 보니 fall cankerworm으로 나옴.자벌레? 나방 애벌레?  정확한 명칭은 모르겠으나,꿈틀꿈틀 징그러우면서도 귀여운 면모를 지니고 있어서 찰칵

아침 조깅 후 집으로 돌아오는 길 공원에서 턱걸이 8개   pullups 8(0501)

개화산 전망대까지 산책, 전망대에서 간단히 스트레칭 후 달리기 시작 개화동 행주나들목으로 강서습지생태공원 진입,강서한강공원을 지나 서울식물원 한강 전망대 쉼터, 서울식물원까지 8.15km 조깅

4월에서 8월까지      - Kinetic Flow 물속에서                   - siso Can you stay            - URMINE 진도 아리랑              - Heimish Anyone But You        - Ruth Brown           달리면서 듣는 노래들 (3월)Analog Life - imase I'm Unhappy - aespa survive - basecamp (feat.Jacyci yucca) Save Me - 아우릴고트 (feat.Jehwwn) (Bonus)Newyork - lowkey,lan June,600,Ryan G 자기소개 - Hollow Young, J way (feat.OUREALGOAT) Here with me - d..

4월엔 짧은 거리라도 자주 달리려는 계획을 갖고,컨디션 점검 차 자전거로 천천히 서울 한강공원을 일주도 하는 등 출발은 좋았으나오한과 기침으로 시작된 감기로 두통, 인후통 그리고 멈추지 않는 콧물로  2주간 고생했다.어찌어찌 지난 일요일 컨디션이 회복되어 8km 조깅했더니  멈추지 않던 콧물까지 완치.  4월 달 리 기    23.47 km    (38.81)    - 15.34라 이 딩    76.74 km    (0)           + 76.74   턱 걸 이       8              (6)              + 2   푸 쉬 업       25           (25)                -체   중       72 kg         (72.2)         - 0..

오한을 거쳐 기침, 두통, 인후통으로 2주간 고생, 아직도 콧물이 멈추지 않지만 어느 정도 컨디션이 돌아왔다.. 아침 달리기 전 턱걸이 8개 pullups 8 (0428)

독감으로 2주간 고생 아직도 콧물은 멈추질 않고 있는데, 한강공원은 한층 더 푸릇푸릇,봄을 지나 여름 속으로 한 발자국 더 나아가고 있다.

낙화 - 조지훈 꽃이 지기로소니 바람을 탓하랴 주렴 밖에 성긴 별이 하나 둘 스러지고 귀촉도 울음 뒤에 머언 산이 다가서다 촛불을 꺼야하리 꽃이 지는데 꽃 지는 그림자 뜰에 어리어 하이얀 미닫이가 우련 붉어라 묻혀서 사는 이의 고운 마음을 아는 이 있을까 저어하노니 꽃이 지는 아침은 울고 싶어라 petals falling (0413)

새벽 4시 너무 일찍 눈이 떠져서 누운 채로 멀뚱 거리다가 다시 잠을 청했고, 컨디션이 좋질 않았는지 늦잠을 자게 되어 아침 달리기는 못하고 점심 먹고 개화산전망대까지 산책 나갔다가 달리기 시작했는데 이른 더위와 이유 모를 어깨통증으로 간신히 5km를 달렸다.