언제나늘항상

아침 조깅 후 집에 돌아오는 길 공원에서 턱걸이 6개 pullups 6 (0316)

해 뜨는 시간이 빨라졌다. 개화산전망대까지 산책 후 개화동 행주나들목 쪽으로 조깅 시작 물안개가 살짝 껴서 몽환적인 분위기가 났던 한강공원을 지나 마곡나들목을 통해 서울식물원까지 10.04k를 달렸다.

조깅 후 집으로 돌아오는 길 공원 산책하다 턱걸이를 했다. 달리기 전 후 스트레칭 겸해서 하는 거라 횟수 욕심은 없어서인지 좀처럼 늘지 않고 있다. pullups 6 (0309)

개화산 전망대까지 산책 후 개화동 상사마을 행주나들목 방향으로 달리기 시작 강서습지생태공원, 강서한강공원을 지나 구암나들목까지 8.15km를 달렸다. 구암나들목으로 공암나루공원으로 진입해서 10km를 채울까 했는데 힘에 부쳐 구암나들목에서 멈췄다. 공암나루공원, 궁산을 지나 서울식물원을 산책하면서 집 방향으로 걸어서 돌아왔다. 여기저기서 봄의 기운들이 확연하지는 않지만 슬슬 깨어나는듯하다..

개화산 산책 후 개화산전망대에서 출발 개화동,행주나들목,한강아라갑문,강서습지생태공원,한강공원을 지나 마곡나들목을 통해 서울식물원으로 진입 식물원 한바퀴 돌아 총 10.31km를 천천히 달렸다.

시간이 지나고 (As time goes by) - GOYO (Feat.Lokid) After Night - GOYO 돌고 돌아 - Ivory 밤양갱 - 비비 여대 앞에 사는 남자 - 윤석철 트리오 Can't help falling in love - GDragon 산책하면서 듣는 노래들 (1월) 차가워 - Chan (feat.GIST) You Just Walked in My Life - 찬미나(Chanmina) 눈이 내려와 - Ivory Love Song - Paper lace Cinderella - Seori different - leejean 3 2 1 - 재하 (JAEHA) Just 10Cm - 10CM,BIG Naughty 산책하면서 듣는 노래들 (12월 ozbee.tistory.com

무릎 통증은 거의 사라졌지만 몸 컨디션은 좋지 않아 2월에도 무리하지 않았다 3월도 처음 시작하는 마음으로 무리하지 않고 천천히 조금씩 조금씩 거리를 늘려가야겠다. 2월 달 리 기 42.38 km (19.82) + 22.56 라 이 딩 0 km (30.07) - 30.07 턱 걸 이 7 (5) + 2 푸 쉬 업 20 (20) - 체 중 74 kg (71) +3 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고 횟수 Running (202402) Running (42.38) 이 번 달도 결산할 만큼 달린 건 아니지만 1월 달리기,자전거 (월결산) 2024 1월 달 리 기 19.82 km (-) 라 이 딩 30.07 km (-) 턱 걸 이 5 (-) 푸 쉬 업 20 (-) 체 중 71 kg (-) ＊( )은..

무릎 부상으로 달리기를 한동안 쉬어서 몸무게가 8~9 kg 정도 늘어났다. 요즘 들어 간간히 다시 달리기 시작했는데 달리기도 좀 버겁고, 턱걸이도 버겁다. pullups 5 (0224)

개화산 전망대에서 해돋이 보고 방화동 쪽으로 내려가 방화근린공원을 지나 한강공원으로 진입해서 마곡나루나들목을 통해 서울식물원 한강전망대꺄지 천천히 달렸다. 해뜨기 전 개화산 전망대 전경, 멀리 잠실 롯데타워까지 보이는 거 오늘 첨 알았다.

개화산 산책 후 개화산 전망대에서 출발 개화동으로 내려와 강서습지생태공원을 달렸다. 포근한 날씨, 봄이 멀지 않은 듯 따사로운 햇살이 내리쬐는 오후였지만, 간간이 불어오는 바람에 찬 기운이 써늘하게 느껴져서 아직은 겨울이 다 지나지 않았다고 경고하는 듯했다.