언제나늘항상

빗속을 달리다. 빗속을 달리다? 달리던 중 비가 옴

검덕산, 우장산 걸어서 한 바퀴 돈 후 달리기로 우장산 공원 한 바퀴 돌 때 비가 와서 집에 갈 생각으로 달려서 강서구청 88 체육관을 지나 발산역 도착 즈음 비가 약해져서 궁산으로 목적지 변경 궁산 도착해서 정상 오르니 또 비가 내리기 시작해서 집으로 귀가

우장산 검덕산 걸어서 한 바퀴 돈 후 우장산에서 빗속을 헤쳐 궁산까지 달리기 비가 내려서 궁산은 정상까지만 찍고 내려왔다.

4월 결산 총 329.1 km (310.9) +18.2 달리기 198.8 km (186.3) +12.5 걷 기 130.2 km (124.6) +5.6 턱걸이 10 개 (9) +1, 내로우 풀업 12개 (11) +1 체 중 62.9 kg (63.8) -0.9 * ( ) 은 이전달 3월 3월 달리기,걷기 (월결산) 총 310.9 km (274.2) +36.9 달리기 186.3 km (154.7) + 31.6 걷 기 124.6 km (119.5) + 5.1 턱걸이 9개(5) +4 , 내로우 풀업 11개(9) +2 체 중 63.8kg (62.5) +1.3 ⁕. ( ) 안은 이전달 2월 2월 달리기,걷기.. ozbee.tistory.com

씨티런, 동네 달리기 새로운 코스 개발 마곡 힐스테이트 앞에서 출발 공항대로를 따라 마곡역, 발산역으로 양천향교역을 지나 가양 나들목을 통해 한강으로 진입 강변 따라 마곡 나들목, 서울식물원 한강 전망대, 방화대교 지나 , 정곡 나들목에서 서남환경공원 쪽으로 신방화역을 지나 출발 지점에 도착했으나 10km에 못 미쳐 마곡 5단지 한 바퀴 돌아 10.75km로 달리기 마무리

서울식물원 외곽으로 4바퀴(12km), 안쪽으로 한 바퀴 돌고 마곡나루공원까지 15.34 km로 달리기 마무리

고양이

준비운동 및 스트레칭 없이 바로 서남환경공원 입구 옹기골 근린공원에서 출발 정곡 나들목으로 한강변 진입 한강습지공원 따라 행주대교 아래까지 가서 반환, 다시 강변을 따라 방화대교, 서울식물원 한강 전망대, 마곡 나들목, 가양 나들목, 구암 나들목, 가양 구름다리 지나 가양대교 아래 보행육교에서 반환, 다시 역순으로 정곡 나들목을 통해 서남환경공원을 지나 마곡나루공원까지 15.57km를 달렸다.

서남환경공원에서 달리기 시작 8km 즈음에서 비가 내려서 종착점을 집 쪽으로 정하고 달리는데 지나가는 비였는지 금방 그치고, 새로 생긴 스타벅스 (마곡나루공원점)앞까지 10.05 km로 달리기 마침

새로운 러닝 코스 방화근린공원 2.24km 코스 방화근린공원에서 삼정중학교 쪽 길로 느티 공원, 국제청소년센터, 개화사 지나 영신교회 근처에서 반환해서 다시 방화근린공원으로 한 바퀴 2.24km 어제 하프 뛴 영향인지 다리에 미세한 통증이 있어서 천천히 한 바퀴만 뜀