옹기골근린공원에서 출발 잠실역까지 자전거로 가서 석촌호수 2바퀴 달린 후 다시 출발지인 옹기골근린공원까지 총 66.29km 라이딩. 갈 때 코스 32.29 km (옹기골근린공원~마곡나들목~강서한강공원~양화한강공원~여의도~동작대교~반포한강공원~잠실대교~잠실역) 올 때 코스 34 km (잠실역~잠실대교북단~뚝섬한강공원~성수대교~중랑천교~동호대교~한남대교~반포대교~반포한강공원~동작대교~여의도~양화한강공원~강서한강공원~마곡나들목~옹기골근린공원)
2022년 Running (1007.63 km) 1월 (124.3) 2월 (70.4) 3월 (111) 4월 (96.7) 5월 (139.9) 6월 (124) 7월 (56.09) 8월 (87.42) 9월 (82.18) 10월 (71.9) 11월 (5.28) 12월 (38.46) Trail Running ( 233.41.km ) Walking and Hiking ( 502.66 km ) Bike Riding ( 420.62 km ) 2022년 Running 1007.63 km / Trai Running 233.41 km / Hiking 502.66 km / Bike Riding 420.62 km 12월 달리기,걷기(월결산, 2021년 결산) 12월 결산 총 248.0 km (280.8) - 32.8 트레일런 ..
10 월 결산 총 209.23 km (199.08) +10.15 트레일런 0 km (10.12) -10.12 달 리 기 71.90 km (87.42) -15.52 하 이 킹 53.95 km (9.01) +44.94 라 이 딩 84.19 km (92.53) -8.34 턱 걸 이 10 (10) 0 푸 쉬 업 30 (30) 0 체 중 67.5 kg (65) +2.5 트레일러닝 + 달리기 71.90 km (97.54) -25.64 *( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 9월 달리기,자전거,걷기 (월결산) 9월 결산 총 234.37 km (199.08) +35.29 트레일런 10.19 km (10.12) +0.07 달 리 기 82.18 km (87.42) -5.24 하 이 킹 12.23 km (9...
9월 결산 총 234.37 km (199.08) +35.29 트레일런 10.19 km (10.12) +0.07 달 리 기 82.18 km (87.42) -5.24 하 이 킹 12.23 km (9.01) +3.22 라 이 딩 129.77 km (92.53) +37.24 턱 걸 이 10 (10) 0 푸 쉬 업 30 (30) 0 체 중 66 kg (65) +1 트레일러닝 + 달리기 92.37 km (97.54) -5.17 *( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 8월 달리기,라이딩,하이킹(월결산) 8월 결산 총 199.08 km (225.19) -26.11 트레일런 10.12 km (45.53) -35.41 달 리 기 87.42 km (56.09) +31.33 하 이 킹 9.01 km (9.44)..
8월 결산 총 199.08 km (225.19) -26.11 트레일런 10.12 km (45.53) -35.41 달 리 기 87.42 km (56.09) +31.33 하 이 킹 9.01 km (9.44) -0.43 라 이 딩 92.53 km (114.13) -21.6 턱 걸 이 10 (10) 0 푸 쉬 업 30 (30) 0 체 중 65 kg (65) 0 트레일러닝 + 달리기 97.54 km (101.62) -4.08 8월은 무더위와 비를 핑계로 쉬어가는 달로 정했지만 중순 지나면서 날이 선선해져 달리기에 딱 적당한 날씨가 되어 핑곗거리가 사라짐에도 불구하고 벌초 갔다가 땅벌에 두 방 쏘이기도 했고, 턱관절에 미세하게 통증이 느껴지기도 하고 이래저래 다른 핑계거리가 생겨 많이 뛰지 못했다. *( )은 전달..
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