언제나늘항상

가양나들목에서 출발 한강습지생태공원까지 갔다 오는 게 원래 계획이었는데, 달리다 생각이 바뀌어서 개화산을 목적지로 변경하고 아라한강갑문에서 행주나들목쪽으로 발길을 돌려 강서 둘레길을 통해 개화산 전망대, 개화산 정상, 하늘길전망대를 지나 방화근린공원,치현산,서남환경공원까지 15km를 달림.

서남환경공원에서 출발 치현산 치현정을 지나 개화산을 이리저리 오르락내리락 걷다 뛰다 10.35km를 달렸다.

서남환경공원 10.02km 달리기 바람이 차가워져서 서둘러 겨울이 온 듯 하지만 달리면서 밟히는 낙엽들의 바스락 거림은 가을이 아직 다 지나간 게 아니라는 걸 느끼게 해주고 있다.

새로 산 트레일러닝화 개시 서남환경공원 5.54km 달리기

오랜만에 서남환경공원에서만 10km 오른쪽 종아리에 통증이 있어 처음 1km는 걷다시피 천천히 달리면서 4km 2바퀴만 달려야겠다 생각했는데 달리다 보니 통증이 사라져 5바퀴를 달렸다. 가로등이 있지만 숲길이라 어두워서 좀 더 천천히 달리게 되었고 서남환경공원은 해가 일찍 떨어지는 가을 겨울엔 인적이 유난히 없어 으스스한 기분이 들 때가 있다.

서남환경공원에서 출발 정곡 나들목을 통해 한강공원 진입 방화대교를 지나 강변 따라 서울식물원까지 5km 걷기

점심 식사 후 동네 뒷산에 갔다오려했는데 종아리에 통증이 느껴져 가벼운 마음으로 느릿느릿 서남환경공원 산책

오늘은 달리기 걷기 쉴까 말까 생각하던 중 점심때 마치 비가 내려서 고민할 필요 없이 쉬기로 맘먹었는데 비가 금방 그치고 날은 더욱 맑아져서 밖으로 안 나갈 수가 없었다. 바람이 선선하게 불어 서남환경공원에서 간단하게 턱걸이와 스트레칭하고 출발해서 강서습지생태공원 한 바퀴 돌고 다시 서남환경공원까지 10.01km 달렸다. 달리다 부주의(스마트폰 카메라 조작)로 한강공원 가는 길 도로 턱에 걸려 넘어져 손 발이 약간 씩 까져서 피를 봤다. 매번 달릴 땐 달리기에만 집중해야지 하는데 오늘 같이 푸른 하늘에 구름 잔뜩 낀 맑은 날은 풍경이 너무 이뻐서 자꾸 스마트폰 카메라에 손이 가는 건 어쩔 수 없다. 9월22일 달리기

서남환경공원에서 준비운동(워밍업)과 턱걸이 후 달리기 출발 정곡 나들목을 통해 한강공원으로 진입 어두워져서 습지생태공원으로 진입 안 하고 자전거도로를 따라 행주대교까지 갔다가 턴해서 방화대교, 식물원 한강 전망대를 지나 마곡 나들목을 통해 서울식물원으로 진입 마곡 광장 앞까지 10.31km를 달렸다. 서남환경공원 가는 길에 발견한 그래피티는 인터넷 검색을 해보니 위제트(wezt)라는 그라피티 아트 작가분의 작품 자주 지나다니는 길인데 그간 못 보고 지나친게 이상하다 약간 외진 골목길 쪽 벽면이긴 한데 저 화려한 색감을 못 보고 지나쳐 다녔다니 나도 참 무심하다.

서남환경공원 풋살경기장 미니 트랙(170m)에서 5km 달린 후 서남환경 숲길을 6km 더 달려 11km를 달렸다. 달리 던 중에 개구리도 만나고 집으로 돌아오는 길엔 어제 나가면서 봤던 고양이를 같은 자리에서 또 만남