언제나늘항상

여름의 한가운데한여름

개화산 자락길을 통해 개화산 전망대까지 산책 후, 간단하게 몸 풀고 출발 행주나들목,한강아라갑문,강서습지생태공원을 달려서 방화대교남단까지 5.57km 조깅

하루하루 조금씩 조금씩 해가 빨리 지는듯하다.개화산 하늘길 전망대에서 해지는거 보고 개화산전망대에 들렸다가 서둘러 개화동 행주나들목쪽으로 달리기 시작했는데금방 어두워져서 한강아라갑문쪽으로는 못가고 강서한강공원쪽으로 달려서 정곡나들목을 지나 서남환경공원까지5.63km를 천천히 달렸다.아직도 여전히 덥고 습하지만 뭔가 맹렬했던 더위는 한풀 꺽인듯하다.

무더위가 연일 기승을 부리지만 미세하게 해가 조금씩 조금씩  짧아지는듯한 느낌 서남환경공원에서 출발 정곡나들목으로 한강공원 진입 강변 따라 달리다 마곡나들목을 통해 서울식물원 한강전망대를 지나 다시 강변으로 나와 출발지인 서남환경공원까지 6.17km 조깅.

한강으로 나갈까 서울식물원으로 갈까 망설이다 점점 달아오르면서 떠오르는 해가 겁나서서남환경공원 숲길 그늘 아래서 아침 조깅을 했다.

덥고 습한 날씨 7월엔 그래도 뛸만했는데, 8월 들어서부터 날씨가 더 고약해진 듯하다.개화산 전망대에서 출발 행주나들목을 지나 강서습지생태공원을 거쳐 방화대교 남단까지 5.11km 조깅

서울식물원 한강전망대에서 출발 식물원 한 바퀴 돌고, 어울림공원을 지나 마곡나들목으로 한강으로 진입해서서울식물원한강전망대 쉼터까지 5.76km 조깅.

장마라 많이 못 뛸 줄 알았는데, 비 안 오는 틈틈이 이틀에 한 번 꼴로  뛰어서 6월보다 조금 많이 뛰었다.   7 월 달 리 기   109.22 km    (90.17)   + 19.05 라 이 딩       0  km    (28.13)   - 28.13    턱 걸 이       10        (8)      + 2    푸 쉬 업       20       (20)      - 체   중      67.9 kg    (70.4)    - 2.14    ＊( )은 전달  * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수   Running (202407)Running(109.22)       6월 달리기, 자전거 (월결산)즐겁게 뛰자.. 장마가 시작이고 또 장마 끝나면 무더위가 기승을 부려서 달리기 힘들겠지..

강서한강공원방화대교 남단에서 출발 강변 따라 가양대교까지 갔다가 되돌아오는 코스로 8.11km 조깅

개화산 전망대에서 출발 행주나들목을 지나 강서습지생태공원을 달려 서울식물원 한강전망대쉼터에 갔다가 되돌아방화대교 남단까지 8.09 km 조깅