언제나늘항상

일기예보 상으로는 내일부터 장마가 시작되는 듯새벽에 컨디션이 별로라 뛸까 말까 했는데비로 인해 당분간 뛸 수 있는 날이 별로 없을듯해서.. 어슬렁어슬렁 약사사까지 갔다가 거기서부터평소 잘 안 가는 인적이 드문  등산로로 개화산 전망대까지 올랐다.달리기 시작할 땐 정곡나들목까지만 가자 맘먹었는데, 뛰다 보니 어찌어찌마곡 나들목을 지나 궁산을 올랐고 궁산에서 내려와 겸재 정선 미술관, 어울림공원을 거쳐 서울식물원 호수까지설렁설렁 10.11km를 뛰었다. 마곡나들목에서 바로 궁산으로 이어지는 길이 새로 생겼다. 그제 지났던 궁산에서 서울식물원 가는 길인데 그젠 마곡 나들목 빠지는 통로를 못 봤는데, 오늘 마곡나들목 나와서 왜 여기에 통로가 없을까 이상하다 싶어 살펴봤는데역시 통로가 있었다. 그리고 서울식물원에..

서남환경공원에서 스트레칭 중 신발이 짝짝이로 신은걸 발견(왼발 써코니, 오른발 뉴발란스)하고, 오늘 달리기는 포기할까 하다가 달리다 불편하면 그때 포기하잔 맘으로 스트레칭 마친 후 한강공원을 향해 출발정곡나들목을 지나 한강공원 진입해서 강변 따라 달리다 가양나들목에서 궁산으로 빠져서 정상까지 갔다가 마곡나들목 쪽으로 하산해서 다시 한강으로 진입하려 했는데  새로운 만들어진 길이 서울식물원으로 연결되어서 그 길 따라  서울식물원으로 진입하게 되었고 신발 짝짝이로 인한  약간의 이질감 때문에 식물원 호수 앞에서 마무리하려다가 크게 불편하진 않아서 식물원 한 바퀴까지 돌고 8.03km로 오늘의 조깅 마무리했다.

점심 먹고 달리기 하러 나왔다가 몸 상태가 안 좋아, 천천히 걸어서 궁산을 올랐다 한강을 걸으면서 다가오는 봄을 느꼈다.

점심 식사 후 겸재정선미술관을 지나 궁산근린공원 산책

오늘의 달리기 코스는 오랜만에 궁산을 경유해서 가양나들목으로 한강 진입하는 코스로 달렸다. (옹기골근린공원~어울림공원~겸재정선미술관~궁산~가양나들목~한강변~방화대교남단~강서습지생태공원조류전망대)

봄 산책

장경인대 증후군으로 오늘도 달리지 못하고 가볍게 산책 오랜만에 찾는 궁산 얕고 작은 동네산이지만 가을을 느끼기엔 충분했다. 산에서 내려와 가양나들목을 통해 한강으로 진입해서 한강 따라 걷다 정곡 나들목으로 나와 치현산을 넘어 방화근린공원까지 한껏 가을을 만끽하면서 걸었다.

개화산,치현산,궁산 개화산에서 출발 치현산을 지나 한강변을 달려 궁산까지 올라갔다가 내려와서 어울림공원 한 바퀴 돌고 다시 한강을 통해 방화대교 남단까지 10.23km를 달림

원래 계획은 개화산 출발해서 치현산을 지나 궁산까지 갔다가 돌아오는 대략 10km였다. 그런데 실수로 궁산 도착해서 gps 트래커 앱을 종료하는 바람에 궁산까지만 달리는 걸로 마무리하고 산책 삼어 서울식물원까지 걸어갔다가 몬가 아쉬워서 서울식물원 한 바퀴 3km를 더 뛰었다.

완연한 봄 개화산 전망대에서 일출 보고 달리기 출발 치현산 치현정에 들렸다가 한강으로 나가서 가양나들목 통해 궁산에 올랐다가 서울식물원까지 10.35km를 달림