언제나늘항상

서울식물원 아침 달리기 외곽으로 한 바퀴(습지원, 어울림공원 포함), 내부 한 바퀴, 호숫가 한 바퀴, 총 10km를 달렸다. 새벽에 잠에서 깨 눈은 떴지만 몸 상태가 좋질 않아 뛸까 말까 망설이다, 산책이라도 하자는 맘으로 나왔는데 어찌어찌 10km를 달렸다.

아침 달리기 하러 식물원 가던 길에 동네 공원에서 턱걸이 간신히 8개 pullups 8 (0504)

한강공원에서 아침 달리기 이제 다섯 시 반이면 해가 떠서 일출 보기가 만만치 않다. 옹기골근린공원에서 출발 정곡나들목으로 한강공원 진입 강변 따라 서울식물원 한강전망대, 마곡나들목을 지나 가양나들목까지 갔다가 왔던 길을 되돌아 출발지였던 옹기골근린공원까지 8.36km를 달렸다.

어제 달리기 하던 중 만난 여의도 샛강 생태공원의 백로

마포대교 밑에 자전거 주차하고 자전거 타고 왔던 방향 63 빌딩 쪽으로 달리기 시작 여의도 한 바퀴 돌아서 다시 출발지점인 마포대교 아래까지 8.32km를 뛰었다.

자전거 타고 여의도까지 정곡 나들목을 통해 한강공원으로 진입 한강자전거도로를 따라 여의도 샛강 생태공원 쪽으로 63 빌딩을 지나 마포대교까지 17.66km, 마포대교에서 내려 자전거 주차시켜놓고 왔던 방향으로 뛰어서 여의도 한 바퀴 돌고 난 후 다시 자전거 타고 방화동까지 13.36km

소란했던 시절에 - Bily Acoustie Bored - Jeff Bernat Amado Mio - Pink Martini (ft. Storm Large) How Deep? - Tai Verdes Lady - Kenshi Yonezu Day Off - Lucas (feat.GRAM) Fly Girl- FLO (feat.Missy Elliott) Opening - JO YURI Memories - Maroon5 영원은 그렇듯 - 리도어 Lus Is U (미치게 해) - Takey 달리면서 듣는 노래들 (3월) 럭키 서울 - 현인 99(GuGu) - KEEMBO Don't Touch Me, Plz - Chan (prod.공기남) If Die Tomorrow - Dept (feat.Kelsey Kuan) B..

4 월 결산 총 122.89 km (90.75) +32.14 트레일런 0 km (0) - 달 리 기 65.15 km (80.75) - 15.60 하 이 킹 10.40 km (10) + 0.40 라 이딩 47.34 km (0) + 47.34 턱 걸 이 8 (8) - 푸 쉬 업 15 (15) - 체 중 68.1 kg (67.9) + 0.2 ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고 횟수 Running, HIking, Riding Running (65.15km) Hiking (10.40km) Riding (47.34km) 좀처럼 컨디션이 회복되질 않는듯 보여도 조금씩 나아지고 있다. 느리지만 느려도 꾸준하게.. 3월 달리기,걷기 (월결산) 3 월 결산 총 90.75 km (47.81) +42.94 트레..

안산자락길 걷다 보게 된 꽃 위를 왔다 갔다 하는 벌 호박벌(Bumble Bee)로 추정

아침에 여의도 가서 달리기 하려 했는데 비가 내려서 뛰질 못하고 점심 먹고 비가 잠잠해지는 듯해서 산책 삼아 안산자락길로 비 온 뒤라서 그런지 더욱 파릇파릇해지고 청량해진 봄 산길을 걸었다. 이대 후문에서 출발 안산자락길 한 바퀴 돌아 연대 쪽으로 하산 연대 육상 트랙을 한 바퀴 뛰어보고 오늘의 산행 마무리