언제나늘항상

마포대교 밑에 자전거 주차하고 자전거 타고 왔던 방향 63 빌딩 쪽으로 달리기 시작 여의도 한 바퀴 돌아서 다시 출발지점인 마포대교 아래까지 8.32km를 뛰었다.

옹기골근린공원에서 출발 정곡나들목으로 한강공원 진입 강변 따라 안양천 합수부를 지나 월드컵대교까지 갔다 되돌아 방화대교 남단까지 15.05 km를 달렸다. 오랜만에 장거리 10km 만 뛸 생각이였는데 어찌어찌 뛰다 보니 15km

아침 달리기 후 한강공원에서 턱걸이 8개 좀처럼 갯수가 늘어나지 않는다. pullups 8 (0406)

비 온 뒤 온통 푸르러지고 있는 한강공원을 달렸다. 개화산전망대~개화동~행주나들목~한강아라갑문~행주대교~강서습지생태공원~조류전망대

다른 날보다 좀 더 일찍 일어나서 아침 달리기 서울식물원 한 바퀴 돌고 한강으로 나가 해 뜨는 거 본 후, 다시 출발지였던 옹기골 근린공원으로 가서 스트레칭 및 턱걸이 5개 하고 마무리.

옹기골근린공원에서 출발 정곡나들목, 방화대교남단, 한강변을 따라 달리다 서울식물원 전망대에서 서울식물원으로 진입 식물원 호수 한 바퀴 돌고 출발지인 옹기골근린공원까지 6.43km를 달리고 턱걸이를 3개 하고 마무리.

한강공원에서 아침 달리기 중 해치와 하이파이브 해치와 하이파이브

강서한강공원 방화대교 남단에서 일출 본 후 가볍게 몸 풀고 강변 따라 가양나들목까지 갔다가 되돌아 마곡나들목을 통해 어울림공원을 지나 서울식물원 호수를 한 바퀴 돈 후 식물원 입구까지 뛰었다.

비 갠 아침 한강공원에서 달리기 밤 사이 내린 비로 봄이 한 층 더 가까워지는 듯하다.

새벽에 날이 많이 풀린 듯하여 얇은 바람막이를 입고 한강으로 달리기 할 요량으로 나섰다가, 생각보다 새벽바람이 너무 쌀쌀해서 집으로 돌아가 옷을 갈아입을까 잠시 고민하다 왔다 갔다 하는 게 번거로울듯해서 그냥 한강으로 가는 거 포기하고 개화산 올라가 일출 본 후 방화근린공원을 달리자는 생각으로 발길을 개화산으로 개화산 전망대에서 해 뜨는 거 기다리면서 스트레칭을 하면서 몸을 풀다 보니 어느 정도 추위도 견딜만해졌고 해가 뜨니깐 집을 나설 때보다 쌀쌀한 기운이 조그마나 가라앉은듯해서 상사마을 쪽으로 하산 행주나들목을 통해 한강공원으로 진입 한강변을 따라 서울식물원 한강전망대까지 6.26km를 달렸다.