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서남환경공원에서 천천히 미드풋 연습한다고 6km 뛰고, 강변이 아닌 큰길(행길)로 서울식물원 한강 전망데크, 서울식물원 마곡나루 역까지 10km 마지막 1km 속도를 붙여 미드풋 해봤는데 속도를 내니깐 오히려 미드풋이 잘되는 듯하긴 한데 어제 찍은 동영상 보면 아직 갈 길이 먼 느낌.
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