달리기 8.30 km (강서습지생태공원)

9월16일 달리기 8.30km(개화산전망대~강서습지생태공원~방화대교남단)

 

새벽에 잠깐 비가 내리더니 그쳐서 7시쯤 개화산 산책, 개화산전망대에서 잠시 몸 풀고 출발

개화동 상사마을, 행주나들목,한강아라갑문,강서습지생태공원을 지나 방화대교 남단까지

8.30km 조깅.

토요일 저녁식사 후 부터 오른쪽 엉덩이 허벅지 종아리가 땅기고 통증이 느껴져서

일요일 하루종일 휴식과 스트레칭을 해줬지만 나을 기미가 없었는데, 저녁에 가볍게 산책하고 난 후

좀 나아진 듯해서 오늘 아침에 조깅을 시도, 시작할땐 약간 불편했는데 달릴 때 아픈 줄 몰랐는데

달리고 난 후엔 뻐근한 느낌과 오른 다리에 힘이 없었는데 통증은 사라짐.

 

개화산 하늘길전망대에서 바라 본 계양산

개화산전망대 전경 (남산타워,잠실타워가 보임)

개화산전망대 (북한산)

덕양산(행주산성), 방화대교

북한산

강서습지생태공원