언제나늘항상

차가워 - Chan (feat.GIST) You Just Walked in My Life - 찬미나(Chanmina) 눈이 내려와 - Ivory Love Song - Paper lace Cinderella - Seori different - leejean 3 2 1 - 재하 (JAEHA) Just 10Cm - 10CM,BIG Naughty 산책하면서 듣는 노래들 (12월) When I was young - Munan (Boyhood ost) Daylight - BIG Naughty (이두나 ost) Sound of your heart - SEori (사랑한다고 말해줘 ost) 우리의 밤은 당신의 낮보다 아름답다 - 뉴진스 (코나 원곡) (Demon ost) With You - 지민X하성운 ozbee.ti..

2024 1월 달 리 기 19.82 km (-) 라 이 딩 30.07 km (-) 턱 걸 이 5 (-) 푸 쉬 업 20 (-) 체 중 71 kg (-) ＊( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 Running,Bike Riding (202401) Running (19.82) Bike Riding (30.07) 결산 할 만큼 뛰거나 자전거를 탄 건 아니지만 얼른 부상에서 벗어나길 바라는 맘으로 미미하지만 올려본다. 2023년 결산 (달리기) 2023년 Running (655.98 km) 1월 (49.66) 2월 (44.81) 3월 (80.75) 4월 (65.15) 5월 (150.70) 6월 (102.26) 7월 (55.57) 8월 (65.01) 9월 (47.38) 2023년 Hiking (80...

연일 이어지던 강추위가 조금은 누그러진 겨울 아침 개화산 산책

아침 산책 중 공원에서 턱걸이 5개*2 며칠 기승을 부렸던 강추위는 조금 누그러들었다. pullups 5 *2 (0127)

동네 공원에서 오랜만에 턱걸이 5개 pullups 5 (0121)

자전거 타고 와서 천천히 여의도 공원 2바퀴 뛰었다. 오랜만에 뛰는 거라 그런지 첫 바퀴째 반도 못 가 힘들어서 한 바퀴만 뛰어야겠단 생각을 했는데 어찌어찌 뛰다 보니 원래 목표 2바퀴는 채웠다.

여의도까지 자전거 타고 가서 여의도 공원 2바퀴 조깅하고 다시 자전거 타고 돌아왔다.

나갈까 말까 고민하다 일단 나와서 서울식물원까지 가볍게 산책 서울식물원 한강전망대에서 몸 풀고 해뜨기 시작할 무렵 달리기 시작해서 한강 따라 염창산까지 달렸다. 당연히 왕복을 생각하고 달렸는데, 염창산 오르는 계단부터 무릎에 통증이 느껴져서 돌아올 땐 걸어서 왔다.

해뜨기 전에 나가려 했는데, 밍기적거리다 8시가 되어서야 집을 나서 개화산전망대까지 산책 후 개화동,행주나들목을 지나 강서습지생태공원을 천천히 달렸다.

오랜만에 아침 달리기 3개 여월만에 달리기, 아직 엉덩이에 통증이 사라지지 않아 천천히 달려봤다.