3 월 결산 총 90.75 km (47.81) +42.94 트레일런 0 km (0) - 달 리 기 80.75 km (44.81) +35.94 하 이 킹 10 km (3) +7 라 이 딩 0 km (0) - 턱 걸 이 8 (8) - 푸 쉬 업 15 (15) - 체 중 67.9 kg (69.2) -1.3 *( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고 횟수 3월 Running (90.75 km), Hiking (10 km) 무릎에 통증이 나던건 많이 줄어들었는데 이 번달은 미세먼지가 뛰는 걸 가로막고 있는 데다가, 5 km에 적응해버렸는지 한 번에 7km 이상 달리지 못하고 있다. 2월 달리기, 걷기 (월결산) 이번달도 부진 좀처럼 컨디션 회복이 안 되는 와중에 오늘 새벽에 예상치 않은 산길을 달리다 발목..
이번달도 부진 좀처럼 컨디션 회복이 안 되는 와중에 오늘 새벽에 예상치 않은 산길을 달리다 발목이 삐끗, 접질렸을 때 잠깐 통증이 있다 잦아들어 괜찮은 줄 알았는데 오후 늦게부터 통증이 심상치 않다. 2월 Running (44.81 km), Hiking (3.0 km) 2 월 결산 총 47.81 km (49.66) - 1.85 트레일런 0 km (0) - 달 리 기 44.81 km (44.35) + 0.46 ( ※블로거에 안올린 1.29km 포함, gps앱에 기록안된 3km는 제외) 하 이 킹 3 km (5.31) - 2.31 라 이 딩 0 km (0) 턱 걸 이 8 (5) +3 푸 쉬 업 15 (15) 체 중 69.2 kg (70.2) -1 *( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 1월 달..
2023년 새해가 시작되었으나 한파와 미세먼지를 핑계로 제대로 달린 날이 없다. 작년 11월엔 장경인대증후군으로 뛰지 못하면서, 지난 12월에 이어 새해 1월에도 게으름과 함께 이런저런 핑계와 연유가 많아졌다. 1 월 Running (44.35 km) Hiking (5.31 km) 1월 결산 총 49.66 km (42.67) +6.99 트레일런 0 km (0) - 달 리 기 44.35 km (38.46) +5.89 하 이 킹 5.31 km (4.21) +1.1 라 이 딩 0 km (0} - 턱 걸 이 5 (10) -5 푸 쉬 업 15 (30) -15 체 중 70.2 kg (68.8) +1.4 *( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고 횟수 12월 달리기,걷기 (월결산) 12월도 이런저런 핑계,연유..
12월도 이런저런 핑계,연유와 함께 컨디션 난조로 많이 달리질 못했다. 12 월 결산 총 42.67 km (32.97) +9.7 트레일런 0 km (5.27) -5.27 달 리 기 38.46 km (5.28) +33.18 하 이 킹 4.21 km (22.42) -18.21 라 이 딩 0 km (0} - 턱 걸 이 10 (10) - 푸 쉬 업 30 (30) - 체 중 68.8 kg (67.5) +1.3 트레일러닝 + 달리기 38.46 km (10.55) +27.91 *( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 11월 달리기,걷기 (월결산) 장경인대 증후군으로 인해 11월 한 달간은 휴식하는 달이였다. 11 월 결산 총 32.97 km (209.23) -176.26 트레일런 5.27 km (0) +..
장경인대 증후군으로 인해 11월 한 달간은 휴식하는 달이였다. 11 월 결산 총 32.97 km (209.23) -176.26 트레일런 5.27 km (0) +5.27 달 리 기 5.28 km (71.90) -66.62 하 이 킹 22.42 km (53.95) -31.53 라 이 딩 0 km (84.19) -84.19 턱 걸 이 10 (10) 푸 쉬 업 30 (30) 체 중 68 kg (67.5) +0.5 트레일러닝 + 달리기 10.55 km (71.90) -61.35 *( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 10월 달리기,자전거,걷기 (월결산) 10 월 결산 총 209.23 km (199.08) +10.15 트레일런 0 km (10.12) -10.12 달 리 기 71.90 km (87.42..
10 월 결산 총 209.23 km (199.08) +10.15 트레일런 0 km (10.12) -10.12 달 리 기 71.90 km (87.42) -15.52 하 이 킹 53.95 km (9.01) +44.94 라 이 딩 84.19 km (92.53) -8.34 턱 걸 이 10 (10) 0 푸 쉬 업 30 (30) 0 체 중 67.5 kg (65) +2.5 트레일러닝 + 달리기 71.90 km (97.54) -25.64 *( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 9월 달리기,자전거,걷기 (월결산) 9월 결산 총 234.37 km (199.08) +35.29 트레일런 10.19 km (10.12) +0.07 달 리 기 82.18 km (87.42) -5.24 하 이 킹 12.23 km (9...
9월 결산 총 234.37 km (199.08) +35.29 트레일런 10.19 km (10.12) +0.07 달 리 기 82.18 km (87.42) -5.24 하 이 킹 12.23 km (9.01) +3.22 라 이 딩 129.77 km (92.53) +37.24 턱 걸 이 10 (10) 0 푸 쉬 업 30 (30) 0 체 중 66 kg (65) +1 트레일러닝 + 달리기 92.37 km (97.54) -5.17 *( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 8월 달리기,라이딩,하이킹(월결산) 8월 결산 총 199.08 km (225.19) -26.11 트레일런 10.12 km (45.53) -35.41 달 리 기 87.42 km (56.09) +31.33 하 이 킹 9.01 km (9.44)..
8월 결산 총 199.08 km (225.19) -26.11 트레일런 10.12 km (45.53) -35.41 달 리 기 87.42 km (56.09) +31.33 하 이 킹 9.01 km (9.44) -0.43 라 이 딩 92.53 km (114.13) -21.6 턱 걸 이 10 (10) 0 푸 쉬 업 30 (30) 0 체 중 65 kg (65) 0 트레일러닝 + 달리기 97.54 km (101.62) -4.08 8월은 무더위와 비를 핑계로 쉬어가는 달로 정했지만 중순 지나면서 날이 선선해져 달리기에 딱 적당한 날씨가 되어 핑곗거리가 사라짐에도 불구하고 벌초 갔다가 땅벌에 두 방 쏘이기도 했고, 턱관절에 미세하게 통증이 느껴지기도 하고 이래저래 다른 핑계거리가 생겨 많이 뛰지 못했다. *( )은 전달..
7월 결산 총 225.19 km (214.0) +11.19 트레일런 45.53 km (46.6) -1.07 달 리 기 56.09 km (124.0) -67.91 하 이 킹 9.44 km ( - ) - 라 이 딩 114.13 km ( - ) - 턱 걸 이 10 (10) 0 푸 쉬 업 30 (30) 0 체 중 65 kg (66.5) -1.5 트레일러닝 + 달리기 101.62 km (170.6) -68.98 Runtastic의 국내 서비스 종료로 이번 달부터 Strava 앱을 사용 동네 산책이나 걷기는 별도 기록을 안하고 등산 시만 하이킹으로 기록, 자전거는 간간히 탈 생각이긴 한데 꾸준히 탈런지는 모르겠다. *( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고 횟수 6월 달리기,걷기 (월결산) 6월 결산 총 2..
6월 결산 총 214.0 km(239.1) -25.1 트레일런 46.6 km (16.5) +30.1 달 리 기 124.0 km ( 139.9) -15.9 걷 기 43.4 km (82.8) -39.4 턱 걸 이 10 (12) -2 푸 쉬 업 25 (30) -5 체 중 66.5 kg (66.2) +0.2 트레일러닝 + 달리기 170.6 km (156.4) +14.2 *( )은 전달 * 턱걸이,푸쉬업 1회 기준 최고횟수 5월 달리기,걷기 (월결산) 5월 결산 총 239.1 km (189.7) +49.4 트레일런 16.5 km (29.4) -12.9 달 리 기 139.9 km ( 96.7) +43.2 걷 기 82.8 km (63.6) +19.2 턱 걸 이 12.. ozbee.tistory.com
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